共享正在關心！
分享
鳴叫
分享
圖片來源：FreedIgitalPhotos.net
體重增加對於您的健康和懷孕期間嬰兒的健康至關重要。但是，如果您的體重過多，可能會導致妊娠糖尿病，並且在寶寶出生後減掉多餘的體重可能非常困難。通過適當的飲食和VIE健身和日間水療計劃，您將有健康的懷孕，體重正常。鍛煉身體的準媽媽比那些不運動的母親會少7磅。以下是懷孕期間安全進行的四個練習。
走路是孕婦的最佳運動，可以在懷孕的任何階段開始。這種低影響的運動可以使您的關節焦慮，改善循環，增強心臟和肺部，並將其納入您的繁忙日程中。
游泳水的供應剛好對孕婦的抵抗力足夠，您不太可能受傷游泳。您還會感覺到水中更輕，因此這是懷孕時要做的理想練習。
普利亞油有助於增強您的核心肌肉，因此在寶寶出生後失去媽媽的肚子要容易得多。擁有強大的核心也將有助於使艱苦的勞動更輕鬆，並在懷孕期間下腰痛。您當地的健身房或公園和娛樂部門可以提供普拉提課程。如果沒有，您可以在網上和DVD上找到很多普拉提視頻。
Yogayoga有助於緩解壓力，恢復適當的平衡，對孕婦來說是一種出色的感覺。它還可以打開您的髖關節，這在交貨過程中很有幫助。瑜伽可以緩解肌肉酸痛，並且在懷孕的各個階段都安全。如果您決定在懷孕期間做瑜伽，只需確保避免腿部伸展遠距離伸展而不躺在背上的極端位置。就像普拉提一樣，您可以在當地的健身房或公園和娛樂部門上瑜伽課，享受在線瑜伽視頻或購買瑜伽DVD。如果您要參加任何健身課，那麼您的教練知道您懷孕至關重要。
相關的“ beto” O’Rourke異常天真還是故意欺騙？
健身和運動對每個人，尤其是孕婦都是健康的。只要您採取適當的安全預防措施，您就會感覺良好，健身，減輕體重減輕並更容易交付。
var addthis_config = {“ data_track_addressbar”：true}; // s7.addthis.com/js/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52A8A8A8A807F744444444444444444444444444444444444444。
鏈接到這篇文章： 4個安全懷孕練習
0/5
（0評論）
分享很關心！
分享
鳴叫
分享
