技術星期二:按需育兒建議

有點像kidsinthehouse.com。擔心您抱著寶寶太多了嗎?頂級兒科醫生會讓您放心。

是否有疑問您是否生產足夠的母乳,最佳的便盆火車或結交媽媽朋友的秘訣?您來到了最好的地方。屋子裡的孩子們創建了一個由8,000個一分鐘的育兒視頻的存儲庫,介紹了您想從數百個真正的父母和專業人士那裡了解的任何主題。哇,對嗎?他們才剛剛開始。視頻是按兒童年齡組織的,您可以創建自己的收藏夾播放列表以立即查看或保存以後。

惠特尼和我很興奮,很榮幸參加他們的聖莫尼卡工作室這個雄心勃勃的項目。屋子裡的孩子們的團隊用化妝和虛假的睫毛使我們著迷,然後問我們要討論的主題問題,例如適應母親,每一個怪異的夜晚做晚餐,以及與嬰兒一起閒逛。在那之後,我們遇到了我們的朋友阿莎(Asha)吃了豐盛的午餐,然後在飛回家之前騎了過山車。這很有趣。

我們對自己的(二十個!)視頻的結果感到非常滿意,併計劃在接下來的幾個月中分享它們。同時,我很想知道您燃燒的育兒問題,以及房子裡的孩子是否對您的育兒工具包有用。

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我們對參與該項目的參與未獲得賠償。我們確實可以在我們的網站以及睫毛(掉下來)上保留時髦的新爆頭。

在土耳其,餡餅,糖果和糖果之後,您會感覺如何?

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假期快到了,隨著節假日帶來高卡路里食品。繼續沉迷!感恩節和聖誕節每年只發生一次。

吃所有這些美味的食物會如何讓您感覺如何?假期過後,您可能會感到腫,疲倦,並註意到自己已經增加了體重。在假期期間,大多數美國人的體重大約一磅至五磅。由於這些統計數據,新年的鍛煉決議和飲食更好。

您是否想等到假期結束後才能變得健康,或者您現在想開始?在零食之前,先開始健康和健身,將幫助您感覺更好,並在大日子盛行時擁有更多的精力。

這裡有一些技巧,可以幫助您減輕假期的額外體重。

1.服用較小的部分。

在聖誕節和感恩節慶祝活動期間,可以吃空卡路里糖果。只需確保您要做的較小部分即可。不要到達第二或第三個餅乾。感恩節盛宴之後,請較小的餡餅。我所說的含糖高熱量沙漠是“偶爾的食物”。在假期期間,您可以沉迷一點。

2.不要跳過鍛煉。

聖誕節和感恩節佔用了我們很多時間。不要讓您忙碌的待辦事項清單妨礙您的鍛煉時間。確保您每周至少預留20分鐘3天,散步,慢跑,騎自行車或在家中鍛煉。當您是聖誕節購物公園時,您的汽車在停車場更遠。這將迫使您採取額外的步驟進入購物中心或商店的入口。

相關的7條媽媽的技巧可以減輕假期期間的壓力

3.在您的度假派對上選擇較低的卡路里飲料。

儘管很誘人,但大多數度假雞尾酒比一杯葡萄酒含有更多的卡路里。如果您在酒吧或餐廳,請問女服務員是否有瘦雞尾酒。

感恩節和聖誕節是令人興奮的假期。在一年中的這個時候,大多數美國人增加了幾磅。如果您遵循我的上述技巧,您會發現這些磅在新年後不久就會消失。

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食物協助擊敗冬季藍調

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在寒冷的天氣吹來的冬天,您可能會發現很難激發自己起床甚至離開家。較短的冬季同樣,每天都意味著較少的陽光,而且陽光可以幫助我們感到廣闊的味道。您可能會像其他許多人一樣經歷冬季的低迷以及能量水平的下降。除了缺乏能量時,許多人還尋求食物尋求額外的提升。確保您全年選擇正確的食物,並遵守這些擊敗冬季藍調的技巧!

葉酸

情緒,睡眠和食慾受到5-羥色胺,多巴胺以及去甲腎上腺素的調節。葉酸或葉酸可幫助您的身體進行處理以及較低的同型半胱氨酸水平。高水平的同型半胱氨酸與血管的損害相關,除了乾擾血液流動以及對大腦的營養。血流受損可能會使您感到遲鈍或遲鈍地處理或召回信息。

良好的葉酸來源是環保的多葉蔬菜(菠菜,西蘭花,羽衣甘藍,布魯塞爾芽菜),土豆,強化麵包以及穀物,豆類,豌豆以及蘑菇。

omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸具有類似激素的影響以及體內的抗炎特性。發現在秋季和冬季感到季節性焦慮的人的omega-3水平較低。同樣,他們被發現是為了增強情緒的增強,並補充了這種營養素。

Omega-3在脂肪魚和金槍魚,一些植物油(亞麻籽,菜籽)以及核桃中發現。

維生素D
身體通常從陽光下產生維生素D。這種營養素在體內具有許多不同的功能,其中之一是協助血清素的產生。 5-羥色胺是一種神經遞質,可幫助您感到鎮定,放鬆和快樂。自日光較少以來,許多人在冬季缺乏維生素D,並且暴露於陽光下。目前,正在研究維生素D的能力,可減少抑鬱症狀。吃這種維生素的重要來源的食物。

相關的周末反思

除許多穀物以及一些橙汁(檢查標籤)外,低脂牛奶還用維生素D加強了維生素D。要注意的一件重要的事情是,維生素D的食物來源受到限制,並且許多人甚至沒有意識到這種營養素。根據飲食,您可能需要服用鈣 +維生素D補充劑。

蛋白質

碳水化合物以其放鬆和平靜的心情而聞名,可以導致嗜睡。高蛋白質和碳水化合物較低的飲食計劃可能有助於增強情緒,刺激能量以及追逐緩慢的感覺。由氨基酸製成的蛋白質食品有助於刺激酪氨酸的產生,這對多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質的合成負有責任。這些是您大腦中的化學物質,可以提高感覺警覺,並改善能量。

低脂乳製品產品,例如牛奶,奶酪,奶酪以及酸奶,除了瘦肉,家禽和雞蛋外,還包括蛋白質的重要來源。旨在在每餐時在盤子上放一些蛋白質,以保持充滿活力並全年活躍!

迷迭香

許多草藥和香料都因其對健康和健康的有益影響而臭名昭著,此外還為菜餚增添了風味。迷迭香已被證明可以增加流向您的大腦的血液並增強情緒。像Omega-3脂肪酸一樣,這種草藥也具有抗炎特性,甚至可能使免疫系統受益。負責對抗感染以及避免冬季感冒和流感,使您的免疫系統保持強大,可以使您保持腳步並感覺很好。

相關的課後儀表板用餐:更健康的旅途飯菜以及繁忙家庭的小吃

使用迷迭香來調味您的飯菜,並在這個冬季增強您的免疫力!

僅僅因為天空是灰色的,而且溫度較低,並不意味著您的心情必須是!選擇正確的食物(在適當的部分)可以為您提供更多的能量,並幫助您處理這些WI低迷。

喬安娜·多爾戈夫(Joanna Dolgoff),醫學博士是兒科醫生,兒童肥胖專家,也是《紅燈》(Red Light)的作者,生態友好的燈光(Rodale)(Rodale,2009年)。 Dolgoff博士的孩子以及青少年減肥計劃()已在WABC新聞,WNBC新聞,Fox 5 Morning Show,My9 News以及WPIX News中出演。健康的媽媽很高興歡迎她加入我們的專業博客團隊。

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參加博客研討會可以幫助您通過您的母親博客

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我已經寫了將近三年的博客,但是從未參加過會議。我要么期望或沒有足夠的錢來投資。在閱讀和研究博客會議之後,我發現我應該每年至少購買一年,以達到我為此博客設定的目標。

媽媽博客作家總是在尋找通過博客賺更多錢的方法。但是,我們必須投資於購買才能進行。參加研討會將幫助您與其他博客作家以及廣告客戶建立聯繫。會議同樣將幫助您吸引更多的受眾以及他們提供的課程非常酷!

母親博客作傢俱樂部的詹妮弗·詹姆斯(Jennifer James)在她的博客上撰寫了一篇出色的簡短文章,介紹了這些會議如何使我們受益。在“想在您的母親博客上賺錢嗎?她說,去會議,“

您從會議中得到什麼

儘管博客作家會議是讓母親博客作家在真實生活中滿足同胞的絕佳機會,但會議的比這遠遠超過了。如果您想在博客上賺錢,則應花一些時間來最大程度地發現自己的手藝。廣泛的講習班以及修改良好的面板將使您對眾多巧妙的概念以及使您的博客成功的技術睜開眼睛。會議為您提供了從他們的領域最好的機會中發現的機會。”

這正是我需要的。

我在西海岸線上的在線上網,因此當我發現Blogher2010將在紐約出發時,我相信我很可能無法參加。在我的情況下,我對家庭進行了更好的研究。

相關的5個決議母親不應在2020年做出

當我遇到Blogworld時,我知道這是每個博客作者都應該參加的研討會。該研討會有200多名演講者和演示者,是最大的和原始的博客研討會,涵蓋了您可以相信的每個利基市場以及博客主題。 Blog World將於10月14日至16日在拉斯維加斯居住。同樣,他們的成本從1,000美元+到100美元不足。在與我的丈夫談論這件事之後,我們選擇了我參加這個研討會,甚至可以開車去那裡。駕駛將減少我們的一些費用。他同樣喜歡這樣的概念,即從那以後我去上課時就在拉斯維加斯,他可以去賭場。他很可能會迷路或在紐約市董事會。

同樣,我發現這個很棒的研討會僅是在巴爾的摩的健康和保健博客作者。在Shape Bloggin2010中,有一天是3月20日的活動。我也想參加此活動,但是我相信計劃有點晚,並且購買此活動的門票。此外,可用的飛機票可能會花費很多一日遊。也許明年我會參加。

如果您正在尋找您所在地區的會議,請訪問母親博客作傢俱樂部以獲取總列表。

您打算參加會議嗎?如果是這樣,您要參加哪些研討會或會議?你過去去找他們嗎?究竟會議如何為您的博客提供幫助?我非常考慮閱讀您對此主題的評論!

確切地說明如何照顧曬傷

在我們的論壇中討論這一點

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唱歌和舞蹈

很快,您可能會被欺負不停地播放“孩子的音樂”,但是在此之前,您可以(並且應該!)唱歌和跳舞,以唱歌和跳舞。

讓我們知道寶寶最喜歡的唇部同步或空中吉他。

turnafter2:為什麼您的孩子應該保持後排直至至少2歲

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此發布由Chicco贊助。與往常一樣,所有思想單詞和觀點都是我自己的。我只與我使用並相信的品牌合作。

我堅信汽車座椅的安全性是我對車輛不幸的恐怖事故的影響,我想盡我所能,盡我所能。 Chicco®最近的一項研究揭示了,雖然有超過一半的父母接受調查的父母了解,美國兒科學會(AAP)指出,一個孩子應該向前絆倒兩歲的最快,大多數(72%) )聲明他們不舒服與其他父母說,要讓年輕人騎著後方,固有地使孩子處於危險之中。

這個信息使我感到恐懼。作為媽媽,我想一直為我的孩子做最好的事情,但是作為一個新媽媽,有很多我必須學習的信息。事實是,有72%的媽媽不舒服與其他父母談論保持年輕人的後背令人震驚。如果我有可能協助一個媽媽確保她的孩子安全,我會與她分享盡可能多的信息。兒科醫生本傑明·霍夫曼(Benjamin Hoffman)博士說:“即使是最有意思的父母在汽車和卡車座椅安全方面犯了誠實的錯誤,無論是不正確的安裝還是誤解了應該如何使用汽車和卡車座椅。”在兒童旅行者安全方面,全國公認的專業人士。 “經驗法則很簡單 – 兩歲後,將孩子們轉向前鋒。他們可以保持後方的時間越長,他們將會更安全。”

確切地將如何為您的孩子選擇正確的日托

如果您的孩子接近他或她超越嬰兒座位的年齡,或者您的孩子在兩個人的身上以及您正在考慮將他們轉向前方的年齡,我激勵您等待“ Turnafter2” 。

如果您是一個媽媽,他相信您的孩子像我一樣,直到兩次之後,我會激勵您拍攝孩子的後方照片,並使用#Turnafter2發布整個社交網絡的所有內容。表達您對這一重要努力的支持可能會節省更多孩子的生命。 “在父母擁有無盡平台可以共享信息的世界中,TurnAfter2是以有意義的方法以及尋找其他各種方法來利用他們的完美提醒。知道,向後絆倒的年輕人更安全五倍,這是每個父母需要知道的信息,以及我們可以成為彼此最好的資源。當一位媽媽分享她兩歲仍然騎著後方的照片時,她將影響其他想遵守西服的父母之間無數的積極對話。 Turnafter2運動的明星大使達芙妮·奧茲(Daphne Oz)說。 “我們的Turnafter2目標是通知父母,並讓他們以建設性的方法來談論這個極為重要的問題,以便我們可以確保所有位安全。

您會與我分享turnafter2的努力並協助提高認識嗎?

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添加/ADHD藥物

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許多孩子,甚至成年人都在與Add/Adhd掙扎,所以我想我會在媽媽的經歷中發布我在更高愉悅的重要油組中發現的經歷:

首先要獲得一些背景信息:我的孩子很高興獲得大學曲棍球獎學金。不幸的是,他之所以選擇在上大學時辭職,是因為他不喜歡他們的感覺 – 很多時候困了(順便說一句,我們的兒科醫生警告我們和Bryan,他和Bryan佔他的Add/Adhd College的70-75%學生們在大學裡脫離藥物,這是錯誤的事情)。他因注意力缺陷障礙而服用Strattera(80毫克/天)和Zoloft的抑鬱症。因為他真的很討厭室友,而且他沒有服用藥物,所以他開始用酒精進行自我治療,然後與大麻一起使用。隨著當前的合法化趨勢,他能夠在魁北克在線購買雜草,並以某種方式移植。似乎有很多幫助,因此,如果您想做同樣的事情,請考慮去當地的藥房。

從大學第一年結束後四個星期,他因違反了太多規則而被踢出去。他回到家,在那裡我們得到了濫用藥物的諮詢,並幫助他擺脫了大麻(他已經乾淨了幾個月了 – 我們對他進行了藥物測試)。他還必須找到一份購買工作才能為他的第二年上大學付費,因為直到他完成了我們付款的第一年並浪費了他的大學一年級,我們才能為大學支付更多的費用。

我們與他的兒科醫生會面,討論一些替代藥物供他嘗試(以及無數的副作用)。我問他是否準備好嘗試重要的油而不是藥物,他同意了。我最初是用另一家公司的香根草開始的,但布萊恩(Bryan)對他的感受沒有任何區別。然後,我花了更多的錢,然後購買了我每天早上都放在他兩個大腳趾的底部的年輕活著的生命油(yleo)。他告訴我,由於他不太生氣,而且他沒有爆發,因此他可以在幾天之內有所不同。我們可以看出他比通常沒有藥物的煩惱不那麼麻煩。

相關母親可以使用酮區去除脂肪嗎?

後來,我為他的抑鬱症和Yleo Clarity Clarity Clarity Clend添加了Yleo Valor重要的油混合物,因為他在課堂上更加機敏。他已經在Yleo Vetiver上了大約4個月,其他油持續了幾週。他對當地社區學院進行了很​​好的調整,同時還在UPS作為包裝處理程序工作了20個晚上。實際上,他對自己的班級和工作相當積極,這對他來說是不尋常的。他健談和外向。我將其特徵在於油,因為他的生活並不容易(他稱其為“生活在斗爭中”)。

他真的很喜歡他以前的藥物的負面影響,其中包括任何運動,胃痛和偶爾頭痛的噁心。我希望我幾年前就知道這些油。我們幾乎為孩子嘗試了藥物的幾乎所有可能的替代品,直到Yleo油在Yleo油之前,沒有什麼顯著的影響。 〜Patti Hathaway

可在零售業,首選客戶或健康網站上的零售價或批發價格上購買年輕生命的生命油。

是否想了解更多有關治療性重要油的治療益處的信息?查看我的博客並訂閱我完全免費的電子通訊!

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如何:將任何類型的睡衣變成小丑服裝

我知道小丑有點過時,但是我的兒子對他們充滿熱情。在小丑方面,他有一個古老的機構美學,所以我所用的服裝的第一件是項圈。完成後,我意識到其餘的服裝可能幾乎是任何東西,例如一雙拉鍊睡衣,一套明亮的不匹配的衣服或一些太小的襯衫以及二手商店的褲子。

這種意識也遲到了。我已經為整個服裝買了材料。

因此,讓我分享這個小丑項圈教程,並希望至少有一個新秀媽媽會花9分鐘製作荷葉邊,並打電話給它是服裝。

您需要一塊材料以及長長的絲帶,足以在孩子的脖子上綁住弓。

1.切開一條大約一條草坪寬的材料,深10英寸。

2.縱向折疊,將錯誤的側面和鐵折疊在一起。

3.縫製條帶,製作管。

4.由於您需要將帶有管子的色帶運行,因此用管伸到手臂,以將其右側旋轉,並同時拉出色帶。如果您沒有同時完成這兩件事,那就不用擔心了。我敢肯定,您會發現一種使緞帶與管子一起運行的方法。

5.雙側絲帶伸出來,將右側的帶狀條熨平。也將開放邊緣和熨燙。

6.返回縫合機,沿條帶的底部邊緣縫製一個縫線。您知道,邊緣是折疊,而不是接縫。

7.縫製管子的一端,就在絲帶上。將緞帶放在條帶的頂部。 (最重要的是接縫邊緣。)

8.現在,您將把這個小丑領子弄亂。確切地弄清楚完成的項圈應該通過將緞帶固定在脖子上或您的脖子,如果他或她的脖子合作或睡著了。將管子的開放邊緣滑向封閉的邊緣,以使其折疊起來。將位置固定在色帶上。

9.縫製開放邊緣關閉。

10.將荷葉邊綁在孩子的脖子上,以使小丑的衣領。在撰寫本文時,沒有提供任何孩子,因此,這只泰迪熊迫使我建模我們到目前為止幼兒園的小丑服裝。

泰迪真的很喜歡打扮成小丑。他堅持要我和假髮一起拍照。

高纖維食品以餵養您的幼兒

又稱整體管理Freak指南,以將更多的纖維引入兒童飲食計劃中,以贏得對抗便秘的鬥爭。

我與“ Hurty Poop”的幼兒有更多的經驗。在高纖維食品中偷偷摸摸地促進了大筆交易以及更多的優惠,更多的水是一個絕佳的起點。您是否已經知道豆子有大量纖維?罐裝南瓜?燉的李子?當我對最大的纖維食品進行研究以處理我的便秘進行研究時,我啟動了一個名為“ Contipation Contipation”的電子表格,以提醒自己,哪種食物相當出色,而且非常出色。

為了將更多的纖維放入我的孩子的腹部,我打印了此列表,並將其掛在櫥櫃里以進行簡單參考。

這是我相信我的小孩真正吃的高纖維食物的備忘單。

我的便秘小孩喜歡那些擠壓嬰兒食品袋,通常是因為排除我希望餵養他的更健康的食物。我根據閱讀了背面的營養事實,選擇了列表中的小袋。少於三克纖維的任何東西都沒有幫助我的事業。如果每個小袋有三個或更多克的纖維,那就是飼養員。

作為一個嚴重的纖維獵人,在營養標籤上發現超過三克纖維最終成為我的聖潔追求。當我發現李子有機梨,菠菜以及豌豆組合有四個克時,我將其放在我的訂閱中,並由案件添加。這裡還有其他一些使我小的成績。

美味的嬰兒食品袋來協助便秘:

李子有機梨,菠菜和豌豆(4克纖維!)

快樂的嬰兒菠菜,芒果梨(3)

快樂的嬰兒環保豆類第一階段(3)

李子有機物奇妙的豌豆(3)

快樂嬰兒西蘭花,梨和豌豆(3)

李子有機梨和芒果(3)

如果您的一點會吃很多水果和/或豆類,那就比小袋好得多。保持;你贏了!我的其他孩子喜歡黑豆,一些年輕人發現他們愉悅的豆是飼養的或鷹嘴豆的 – 基本上,一切都很好!帶有高水質和果肉的水果非常適合消化以及保持事物的發展。

所有豆子均含有纖維含量如此之高,並且非常適合便秘。如果您的一點點會吃黑豆,您就會贏!

作為一個非常控制的人,我比我的雜貨店清單(上圖)又一步了一步。我同樣制定了一個怪異的進餐計劃,以確保沒有人會破壞我的總體計劃(控制怪胎?是的,有罪)。計劃只幫助一兩天。

這是我制定(並在櫥櫃中錄製的)以停止便秘的計劃:

簡而言之,我想要令人難以置信的豐盛發芽的穀物麵包 +很多豆類 +高(ER)纖維嬰兒食品袋 +chia籽的果實冰沙以及大量的水。

實際上,我們遵守了幾天,然後才啟動Miralax。也許我的離譜結構在您的房屋中會更好。

除了使用高纖維食品協助赫蒂大便外,我還想提供更多的插頭,以保持水作為飲料。您喝水,提供年輕人的水。極端乳製品和微調的穀物可以便秘(因此,您可以假設我的孩子的首選食物是:極端乳製品和微調穀物!)。

披露:我不是醫生或營養學家,但是一個關注的媽媽四處搜索以發現我兒子的最高纖維食物選擇,然後試圖將我的發現迫使我的發現對我的孩子。這是我的研究。