與寶寶的日常生活

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埃里卡·麥康奈爾（Ericka McConnell），《身體健身》雜誌的圖片

最近有人問我：“是什麼使身體健康與其他類型的寫作不同？”

我的回答是：“您最大的競爭傾向於成為並非真正健身專家的人，但是，他們擁有出色的遺傳學以及很多錢可以花在私人教練，廚師以及美學程序上的明星。他們通常會推動昂貴的或耗時的奇蹟解決方案，這些解決方案不會為簡·多伊（Jane Doe）工作，而簡·多伊（Jane Doe）試圖在從機構到比特聯賽的年輕人之間進行鍛煉。她沒有時間或金錢來花錢。作為作者，當您出售的是現實時，很難與Pizzazz進行反對。”

這是否意味著Realreal的家庭主婦必須將其吸進去，然後用鬆餅上衣吸入它？程序沒有！您只需要處理真理即可修改它。在最新的奇蹟飲食，補充或運動DVD之後運行很可能不會成為長期解決方案。

提示＃1您必須處理真相才能對其進行修改。

多年來，我一直是基督教青年會的個人健身教練和體重管理顧問。假設我的客戶是誰？好吧，他們不是電影明星。他們是商人，受傷的運動員以及足球媽媽。我的客戶以及我處理瘋狂的日程安排，生病的孩子，旅行，削減薪水，挑食者以及生活給您的所有東西。

我們取得了成功，並且失敗了。我想告訴您，我的每個客戶都達到了他們所有的身體健康目標，但是有些人沒有實現。但是，多年來，我確實發現了什麼作用以及無效的方法。有一些普遍的真理。其中之一是每個人都不同。沒有一種適合所有飲食計劃或鍛煉計劃。我不在乎信息電視的話。

提示＃2沒有一定大小的飲食計劃或鍛煉計劃。

我在《健康媽媽》雜誌上的目標是為真正的生活媽媽提供實用的解決方案。我想收到您的來信，並解決您的問題以及每個月的疑慮。只相信我是一個真正意識的親愛的修道院。

您可以在下面發表評論，在我的網站FitnessIndIdeOutoc.com上與我聯繫，在Twitter上發推文，或者在Fundness Inside Inside Out中在Facebook上發現我。您最大的身體健康困境是什麼？

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通過發現凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP

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為我的年輕人購買假期服裝並不是我到目前為止育兒職業的習俗。好吧，不是完全正確的。我每年都會購買假日雜耍。我的意思是一件優雅的慶祝禮服，配有漆皮鞋或有點男人風格的服裝，專門為度假派對選擇。當我想到這種傳統時，我總是想：“年輕人可以穿自己已經擁有的東西 – 最好的版本。”

為一個男孩購買禮服鞋，他只想每年的每隔一天都穿“衝刺鞋子”，這似乎是一件可怕的廢物。

今年，我正在加緊一半。 Tea Collection向我發送了一份代碼，向大家展示（Rookiemoms15）以及幾天后，我在郵件中收到了他們的目錄。我喜歡女孩的禮服，而且他們根本不優雅。它們是節日的，但是主要是由T卹材料建造的。它們可能習慣於機構或公園，這意味著他們的磨損不僅僅是感恩節晚餐，還有我父親的猶太教堂光明節派對。

我今天在汽車和卡車上通過了目錄，讓我的姐姐，我的兄弟以及斯嘉麗都對他們的三件偏愛的禮服進行了投票。這些是決賽選手。

茶水收集瑞典百貨公司連衣裙

茶水收集杜松包裹連衣裙

茶收集花以及漿果搖搖欲墜的連衣裙

茶水收集Akvarell慶祝泡泡連衣裙

我剛剛訂購了右上方的那個。我知道它沒有薄紗裙或任何類型的弓，但是我相信它會比那些會變得更多。我可能會告訴斯嘉麗最喜歡它。

你怎麼看？對您的孩子度過假期的特殊打扮對您來說很重要嗎？到底必須有多優雅？

如果您喜歡我的策略，請隨意使用Rookiemoms15（直到11/20）的代碼，就像我在Tea Collection中節省15％一樣。他們也有男孩衣服。在Carters.com上為男孩穿著衣服，看起來也很棒，而且可重複使用，而在兒童位置的女性較奇特的禮服不到30美元。

比衣服或毯子上的貼紙更容易，我們喜歡這個每月的嬰兒故事應用程序，用於為Instagram，您的牆壁或“嬰兒書”製作可愛的照片（無論是什麼！）

超級可愛！每月嬰兒故事應用程序用於註釋照片！

當我還是個小女孩，我的繼母懷有姐姐，我父親每月都拍攝了她不斷變化的身體的全長個人資料照片。或至少在她懷孕期間幾次。

他沒有為她拍40張照片，因此隨著她的生長更大，她可以將圖形放在她的腹部上並標記。但是我敢打賭，如果技術可用，他們會完全這樣做。

現在很容易，我一直在玩“應用程序嬰兒的故事”，這使它變得更加容易。只需0.99美元，您就可以獲得具有基本編輯功能的應用程序：裁剪圖像，過濾，添加圖標。

異想天開的塗鴉圖標內置在基本應用中。我們稱他們為貼紙。

通過稍作練習，您可以將圖標分層以獲得更多的描述性。幾種剪貼簿的字體可以使用“月”，您可以將自己的數字添加為單獨的項目。有一個文本功能可以添加其他單詞，例如嬰兒的名字。

儘管它是為嬰兒里程碑設計的，但您甚至可能會找到自己的大里程碑。是的，那是我和我的配偶在我們聯合第40保齡球派對（又名）在一起，我們是80歲！

有以生日為主題的菜單，用於“在{月}}中，以及高度和體重之類的狀態項。

如果您想創建自己上週寫的關於嬰兒統計信息的版本，可以做到。

因此，儘管應用內購買並不容易，但我認為，如果您有一個特定的創意想法，則很容易證明App Baby Story中的內容是合理的。一些菜單需要解鎖。換句話說，他們花了錢。

應用程序內購買的一部分是“每月回合”，可很好地適合鋪設嬰兒的照片。諸如第一次游泳，第一浴和第一顆牙齒等第一款的清單將花費您$ 1.99。更時尚的字體的日期也為$ 1.99。您可以以5.99美元的價格獲得所有東西。您上面看到的所有內容都包含在$ 0.99版本中。

值得？你告訴我。

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感謝您贊助這篇文章並保持我的自信！

撫養五個孩子，三個有特殊需要的孩子，並在我的丈夫旅行時經營家庭，這讓我很忙。在我的房屋中保持平衡時，我取決於我的例行程序。每天我在凌晨6:30醒來，喝咖啡，並幫助孩子們上午8點之前上學。吃早餐後，我清理廚房，做碗碟，放一大堆洗衣服。如果我相信自己的房屋已經清理乾淨，那麼我鍛煉20分鐘或選擇跑步。

五次懷孕後，我的身體不一樣。我的膀胱很虛弱，當我搬遷，打噴嚏或笑時，我會經歷膀胱洩漏。這很常見，三分之一的女性會經歷輕膀胱洩漏（LBL），這可以由咳嗽，打噴嚏，笑或運動等日常發生觸發。許多婦女依靠女性護理產品，或者什麼都不依據來管理她們的小洩漏，因為她們不知道有專門為LBL開發的服務，或者他們不認為尿失禁產品適合他們。作為輕便尿失禁類別的領導者，Porise Brand提供了各種墊子和襯裡，以便為每個女人的需求找到保護。

鍛煉過去對我來說是非常不愉快的。如果我確實跳過千斤頂，高膝蓋或任何需要我跳的有氧運動，我將不得不每隔幾分鐘跑到洗手間。我嘗試使用衛生紙，但這還不夠吸收。最近，我找到了一個新朋友山姆。山姆幫助我整天保持自信，尤其是在我劇烈的鍛煉過程中。

SAM代表非常吸收的材料，僅在鎮定的微濾細胞中發現。這些令人震驚的薄且令人驚訝的吸收襯裡具有SAM（超級吸收材料），可提供謹慎的膀胱洩漏（LBL）保護，可幫助您整天保持乾燥和舒適，因此您可以自信地管理生活的漏水。平衡的微濾細胞是輕便動盪類別中最薄的襯裡，並且開發出來的是吸收濕潤，中和氣味並保持三倍的干燥，比時期襯裡要乾燥三倍。您可以通過這種完全免費的樣品報價來為自己嘗試SAM。訪問這裡的平衡網站，以獲取您今天完全免費的鎮定小瓶酒樣本。

關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的母親，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的兒童肥胖統計數據。塔爾伯特（Talbert）經營著健康的母親社交網絡，是健康母親媒體的創始人，也是塔爾伯特動物園（Talbert Zoo）的博客。

如果您喜歡這篇簡短的文章，您可能會對這些故事感到高興。

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相關跡象表明您正在經歷過度疲勞

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成為母親是任何女人都可以打開的永無止境的章節。一旦一個女人進入孕產世界，她就永遠無法逃脫照顧孩子，丈夫和其他家庭的責任。

時間，這就是母親渴望的。媽媽就像超級英雄。她太忙了，她可能不再有時間了。看來她有責任負責在家中發生的事情：烹飪食物吃早餐，清理廚房的櫃檯上面的灰塵，準備丈夫的西裝，拿起嬰兒正在投擲的散落的玩具大約。

如果您是母親，並且您過於忙碌的家務和日常工作，那麼您可以全面改頭換面，並保持迷人的外觀，而無需花費太多時間並捏住您的便士。它不僅可以提高您的自信心，而且還可以使您的伴侶讚歎不已。即使您是一個忙碌的媽媽照顧家人或在工作中，這是回到美麗的誘人方法。

使用免費的美容院軟件

隨著高科技的開發，您可以利用Beauty Parlor軟件應用程序，可以在智能手機和標籤上下載。使用此工具，您不再擔心自己的繁忙日程，錯過了在沙龍的約會，或者忘記標記了特定治療的日期。此工具可幫助您組織一些更有效的時間。曾經瘋狂地急忙記得預約預約太晚了嗎？現在您必須走，否則您可能會在下次訪問時從造型師身上面對嚴厲的外觀，或者更糟的是，美容院可能無法填補您的老虎機，並被迫為您的浪費時間向您收費。這些類型的應用程序在這種確切情況下提供了幫助，提醒您即將及時的約會，讓您重新安排或取消無需費用。您甚至不需要打電話給Beauty Parlor經理，因為該應用程序都在應用程序中處理。

保持皮膚濕潤

將乳液放在整個身體上不必花10分鐘的時間！洗澡後，請確保在皮膚上塗抹乳液，以保持皮膚輻射和滋潤。它不僅可以使您的皮膚滋潤，而且還會散發出令人耳目一新的氣味，使您整天感到漂亮和自信。保持年輕健康的皮膚表明少於水療中心的旅行，節省了時間和金錢。

夜間洗澡

用至少15分鐘的溫暖，夜間浴缸寵愛自己，這不是那麼耗時。當您的小孩子已經在睡覺時，當您的丈夫躺在床上時，會沉迷於體內流動的溫水。將其與您可以玩的輕鬆音樂和類似雲的氣泡相匹配。這是一種踢回去並擺脫炎熱天氣的壓力和疲倦的好方法。只需抵制誘惑以保持熱水流動而永遠不會離開。設置一個計時器，破解您最喜歡的書的脊椎並放鬆。定期踢回去，不僅可以為您的外部外觀而且心理健康帶來好處。

隨身攜帶的化妝品

始終準備好漂亮的袋子，裡面裝滿了易於塗抹的化妝品，例如液體粉底，不容易融化，可以輕鬆塗抹的液體臉頰色調，以及一種迷人的唇膏色彩。您不必妝容就好像要參加化妝舞會一樣。只有這三個足以使您的臉保持粉紅色和年輕。

方便的臉部濕巾和潤唇膏

如果您太“忙”或太懶了，無法在家裡放上保濕霜或面部面霜，那麼您只需隨身攜帶一堆有用的臉部濕巾即可。面部濕巾也可以立即清除化妝，因此，如果您晚上太疲憊不堪，這將非常有益。潤唇膏或唇彩可以使嘴唇保持濕潤，而不會看起來蒼白乾燥。許多潤唇膏由維生素E組成，這些維生素E在夜間睡覺時滋潤嘴唇。

簡單而驚人的衣服

“基本是美麗的。” – 您可能已經聽到了這句話。如果您是母乳喂養的媽媽，則可以在線購物。如果您在一個迅速跳，爬行和跑步的小孩周圍小孩，一件舒適的T卹搭配瑜伽褲可以很好地適合您。記住，性感不是關於禮服或CL您穿著的Oth，這是關於您的穿著方式。

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相關後果 – 您可以學會更好地管理它們

麵包，馬尾辮和頭帶

您的8個月大的嬰兒可能喜歡咀嚼或拉頭髮。這是一個大貓。因此，您可能會考慮擁有新的髮型，並獲得一種新髮型，可以使您的頸部無汗。但是，如果您不想短髮，請嘗試用彈性來照顧它，並製作bun頭和馬尾辮。如果您的小傢伙仍然喜歡破壞您的迷人頭髮，則可以戴上手工製作的辮子，上面固定著鮑比銷或頭帶。您可以自己成為髮型師。

足夠的睡眠

如果您想擁有健康的身體和狀態，晚上至少連續8個小時睡8小時是最關鍵的事情之一。獲得足夠的睡眠可以再生您的細胞，這可以幫助您恢復能量，因此您可以為第二天做好準備。

觀看飲食

當您執行多任務時，您可能可能會想到撥號數字並從快餐連鎖店或餐廳購買大餐。最糟糕的情況，您可能只是在舒適的商店裡瀏覽並立即獲得垃圾食品。這些食物不健康，它們會使您發胖。如果您想看起來迷人，只需享受飲食，吃新鮮的健康食品即可。

遠離壓力的想法

您知道保留一個甜蜜的家並撫養美麗的孩子是多麼累人，但這並不是真正的壓力。債務，金融危機，您與丈夫之間的問題，工作壓力，與公婆衝突 – 所有這些都是您需要逃避的壓力。開始擺脫這些負面事情的唯一方法是微笑並相信您會通過。微笑會讓您看起來很高興和年輕，它會反映出您令人驚嘆的臉蛋。請記住，將其全部分解成較小的可管理塊，不要將其視為山的淹沒自己，而不是一系列較小的任務。

儘管您的日程安排很忙，而且預算緊張，但您仍然可以通過我的時間獎勵自己。畢竟，愛家人表示愛自己。如果您保持自己的可愛，自信和迷人，它將反映出家人的形像以及您作為媽媽和妻子的形象。一旦您遵循上述步驟，即使您是一個忙碌的家或一個工作的媽媽，您也會受到讚美和讚美。誰知道，您的初次和即將成為媽媽的朋友可以仰望您作為他們的靈感來保持吸引力。

由Alex Morgan撰寫的《健康媽媽》雜誌

亞歷克斯·摩根（Alex Morgan） – 目前在都柏林學習的亞歷克斯（Alex）是職業作家！他通常專注於許多主題，專門研究美容，健康，健身和遊戲；視頻品種。他在許多博客和網站和港口渴望開始一部精彩的小說，但掙扎創造角色名稱 – 尋找史詩般的幻想“湯姆·野蠻人”很快就會在貨架上尋找一本偉大的小說，但很快就掙扎著。

通常可以在@al_exical下的Twitter上找到他。他發現在第三人稱中談論自己很安慰。

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冬天就在這裡，這意味著較冷的溫度和較短的日子，但這並不意味著您必須停止健康和活躍。您可以保持許多方法在雪下降時既高效又有趣！

熱瑜伽或原始形式Bikram Yoga以超級熱空間為104度進行。在這種溫度下，肌肉最終變得更加溫暖和柔韌，使它們更有能力保持並延長更先進，複雜的姿勢。有些人同樣感覺好像溫暖可以幫助身體和身體放鬆，聚焦和專注。尋找一種在進行出色鍛煉時伸展和恢復活力的方法嗎？這是你的果醬。

CrossFit結合了心血管，體重訓練以及高強度，極有效和高有趣鍛煉的體重運動。在小組環境中，CrossFit可以在室外寒冷的時候保持競爭激烈的火災。

旋轉是一種室內騎自行車鍛煉，通常以一個小時的小組設置教授。這些課程設置為感覺良好，樂觀的音樂，非常適合有氧運動，並在間隔訓練中特別感興趣。如果您真正的推動，旋轉課程可能很困難，但是它們總是超級有趣和激勵。

舉重是一種絕妙的方法，可以在您進行鍛煉時保持體形。保持體重沉重和靜止的光線，並且您可以發出比夏季跑步時發出的脂肪！

在房屋鍛煉中，何時出門也很冷。不僅可以在沒有任何設備的情況下在房子裡進行出色的鍛煉要容易得多。您可以在網上發現大量的免費房屋鍛煉，例如這裡發布的，此處以及在這裡（這是利用Pandora將其混合），或者您可以進行視頻。許多人使用鍛煉視頻（如吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）和《海灘》（Beachbody）計劃）看到了朝著減肥目標的出色發展；兩者都很有趣，而且有效！

通過觀察這些不平衡免疫系統的關鍵跡象，與您的健康和健康相關的倡導者

滑雪和滑雪板。居住在新英格蘭的冬季運動，尤其是滑雪板，令人難以置信。它看起來很容易，但是兩者都可以進行艱難的鍛煉。如果您想享受戶外活動，並利用一些您不了解的肌肉，請嘗試“嘗試”。單板滑雪嗎？引導您的內心孩子：雪橇也很有趣！

與往常一樣，跑步是一種保持健康的絕妙方法。而且，由於它很冷，並不意味著您必須提供跑步。如果您選擇在冬天繼續跑步，請投資一些出色的緊身褲，以保持腿部肌肉保持溫暖和活躍。不是一個寒冷的人嗎？我也不。將您的跑步帶到跑步機上，以提高速度或傾斜度或兩者兼而有之，並擊中一些間隔。

通過保持溫暖和形狀，忍受寒冷，冬季的冬季！當溫度下降以及雪下降時，您首選的鍛煉方法是什麼？

關於作者：曼迪·斯金納（Mandy Skinner）是足球媽媽與肌肉博客的作者，此外還有《 PB＆J》和《俯臥撑：忙碌的媽媽飲食計劃指南》和《運動指南》。她也是《健康媽媽》雜誌的身體健身編輯，除了為大城市媽媽提供貢獻者。曼迪（Mandy）是肖恩（Sean）和莎拉（Sarah）的兩個驕傲的媽媽，除了個人健身教練以及致力於健康和快樂生活的營養教練。除了她的運動努力外，曼迪還不斷地倡導健康和積極的生活。

在Instagram @mandyjskins或Twitter @mandyskinns上關注Mandy。

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共享，食品營銷會產生一種錯誤的健康感！

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休斯頓大學的一項新研究表明，與健康相關的流行語，例如“抗氧化劑”，“無麩質”和“全穀物”，將消費者放在認為帶有這些單詞的包裝食品的思考，比實際上更健康。

UH Jack J. Valenti傳播學院的助理教授Temple Northrop表示：“錯誤的健康感”，以及未能理解包裝食品營養事實面板中提供的信息可能會給肥胖症做出貢獻。美國流行病。

“說櫻桃7-up含有抗氧化劑是誤導性的。食品營銷人員正在利用消費者希望通過營銷產品作為營養，而實際上不是。健康感。”

這項研究仔細研究了消費者如何將有關食品包裝的營銷術語與身體健康聯繫起來。研究人員發現，消費者傾向於將標有與健康相關的委婉語標記的食品比沒有健康的委婉語更健康。這也表明，按照美國食品和藥物管理局要求，在食品包裝上印刷的營養事實面板並不能抵消這個流行語營銷。

諾斯普說：“諸如有機，抗氧化劑，自然和無麩質的詞都意味著某種健康的好處。” “當人們停止思考時，抗氧化櫻桃7-UP沒有什麼健康的 – 大部分充滿了高果糖糖漿或糖。但是它的名字為您提供了這一線索，即對某些根本不健康的健康有某種健康益處。”

該研究還關注單詞背後的“啟動”心理學，以解釋為什麼某些單詞促使消費者為具有不健康成分的食品分配健康益處。

“例如，如果我給您’醫生’一詞，不僅可以在您的腦海中獲得’醫生’ – 現在所有其他這些事情都可以在您的腦海中訪問 – ‘護士，’聽診器，’等，”諾斯普說。 “當這些單詞變得可訪問時會發生什麼，它們傾向於影響或偏向您的思想框架以及如何評估某些東西。”

Northup說，這種觸發的概念可用於影響以後的思想和行為，通常沒有明確意識到這種影響 – 所謂的啟動效果。

Northup開發了一個使用底漆理論的實驗，以通過視覺/音頻工具來收集有關食品營銷人員如何影響消費者的定量研究（請訪問www.gseav.com/services/video-walls/）。他開發了一項在線調查，該調查隨機展示了食品圖像，其中包括實際營銷單詞，例如有機詞，或者刪除了這些單詞痕蹟的Photoshop圖像，從而創建了同一產品的兩個不同圖像。總共318位研究參與者進行了調查，以評估每種產品的“健康”。

在研究中分析的標籤中帶有觸發單詞的產品是：安妮的兔子水果小吃（有機），蘋果醬（有機），廚師Boyardee Beefaroni（全穀物）廚師Boyardee Lasagna（全穀物）（全穀物），巧克力Cheerios（Heart Cheerios（Heart Healthy），Hearth Healthy），健康），健康Cherry 7-Up（抗氧化劑），Smuckers花生醬（全部天然）和Tostitos（全部天然）。

在向參與者展示包括其中一個觸發單詞的食物包裝的前部時發現了Northup，他們將將項目評為更健康。

“我從Cherry 7-Up抗氧化劑中拿了一個標籤，並沒有“抗氧化劑”一詞，只有“ Cherry 7-up”一詞。然後，我通過在線調查問人們，他們認為更健康，” Northup說。 “每次參與者在標籤上看到一個觸發單詞時，他們都會將其識別為沒有單詞的其他圖像更健康。透明

完成產品評估後，研究參與者隨後審查了各種產品的營養事實面板。這些標籤將一次呈現兩個標籤，以便參與者可以選擇更健康的食品或飲料選擇。

他說：“食品營銷人員說有營養標籤，所以人們可以找出健康和不健康的東西。” “這項研究的發現表明，即使在Salmo之間選擇的情況下，人們也不擅長閱讀營養標籤n和垃圾郵件。諾斯普說：“大約有20％的垃圾郵件是鮭魚的健康選擇。”

這項研究只證實了我已經知道的。消費者需要對如何閱讀食品標籤，而不是為了虛假的營銷策略而受到更好的教育。在美國家庭的快節奏生活方式中，很難說服消費者在雜貨店放慢腳步。我們只想進去，填滿我們的手推車然後下車。毫不奇怪，我們中的許多人都在食物包裝上陷入困境。

我們需要就食物如何向消費者銷售的影響進行公開對話，以便我們提出某種解決方案（來源：Marketing32.com）。

*來源：http：//www.uh.edu/news-events/stories/2014/june/061314foodmarketingstudystudy

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關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的母親，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據

塔爾伯特女士經營著健康的媽媽社交網絡，是健康媽媽媒體的創始人，也是塔爾伯特動物園的博客。
如果您喜歡這篇文章，您可能會喜歡這些故事。

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