“緩慢的育兒”一個概念,您可以快速進入忙碌的生活方式!

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作為家庭健康和育兒擁護者 – 我想向您介紹我最喜歡的短語之一……

“緩慢的育兒”

“緩慢的育兒” – 這一趨勢早在2009年 – 我的孩子在中學和高中的地方。這句話是針對多任務父母的目標,他們在手機上安排舞蹈課,同時將孩子們放在足球比賽中,或者那些在汽車上送餐時無休止地從事活動的人。相反,我選擇使用緩慢的育兒概念並發現基本活動。我選擇專注於少數……而不是很多。我承諾分享一家人的緩慢時間 – 質量的時間更高,數量更少。那是我作為父母長大的那一年。我花了這麼長時間?我終於受夠了,並向我的家人提出了同意放慢腳步的協議。致力於我們。要在餐桌上見面以供家庭用餐,每周至少三天。

六年後,我們至少每周至少有5天。我的孩子們在大學裡全職工作,所以晚餐現在晚上8:30 – 睡前。我非常感謝我與孩子們深入的聯繫。我歸功於我們的家庭用餐時間!

根據CASA – 國家成癮和濫用藥物濫用中心的說法,哥倫比亞大學的報告表明,與家人一起吃飯的孩子經常沮喪,考慮自殺,發展飲食失調並使用藥物。

他們也更有可能延遲性行為,他們報告說父母對他們感到滿意。當孩子感到沮喪或沮喪時,家庭晚餐可以作為乾預。在餐桌旁,我們每個人都會花一點時間來表達一天中我們每個人發生的最好和更糟糕的事情。在某些情況下,我只能擠出最好的情況。當然,這確實取決於一天和孩子交流。這兩個問題引起了您永遠不會期望的對話 – 有時,您可能不想听到,但需要。這是緩慢的育兒機會 – 抓住的時間 – 與您的孩子建立聯繫。提供支持,並提供反饋,或者……無數次,並提供傾聽的機會。

我的想法歸功於作家 – 卡爾·霍諾爾(Carl Honore),他的書《慢速的力量》是緩慢育兒運動的動力。慢慢的父母可以控製家庭時間表,以便每個人都有足夠的停機時間休息,反思和一起閒逛。 Honore說:

“緩慢的父母知道,育兒的孩子應該不應該成為競爭性運動和產品發展之間的交叉。這不是一個項目……這是一段旅程。”

我相信每個人都需要回到廚房的桌子上,然後將麵包弄碎。沒有電話。沒有電視運行。只有您和孩子們的飲食和聊天。與我的孩子們在家庭餐桌上打破麵包,使我深深地討論了我孩子生活中真正發生的事情。我在學習方面,作為我需要認識的父母。老實說,我真的相信我不會在其他地方收集任何Intel。

這是2016年。回到學校的速度快到了。今年,要指定每週一兩天的重點,以準備和破壞麵包。也讓孩子們成為進餐時間烹飪之旅的一部分。當您和孩子一起在廚房裡時,通常您會發現自己如何倒麵粉,處置香料,洗碗……在您不知不覺中,孩子只有機會觀看,讓他們攪拌。作為父母,我們很自然地推動這些技能,因為它們是為我們驅動的。也放慢腳步。

以下是可以幫助您入門的項目列表,開始允許您的孩子幫助您在廚房工作 – 請記住,這是過程,而不是結果。作為成年人,我們對世界的看法不同 – 在廚房中,我們所有人都必須解決孩子在抽屜中擁有各種小小的小商品的自然興趣。因為我們會定期在家庭廚房中使用剝皮器,搗碎器和切割機,所以幼兒自然會對他們感到好奇。父母和看護者將那些填充的用戶抽屜視為實現純粹功能目的的東西。但是孩子看到了什麼?通過眼睛Of一個孩子,那個毛絨抽屜看起來像一個裝滿有趣小工具的玩具盒,這可能很危險。

在廚房裡緩慢的育兒意味著一個孩子參與了家庭用餐時間的準備;這並不意味著讓他們沒有熱或鋒利的廚房材料無人看管。

鑑於最好的設備和正確使用它的機會,您的孩子將能夠以意外的靈巧性和信心管理剝皮器,削皮刀和其他廚房裝備。廚房工具也可能對小手(也對青少年和青少年)有害。做出決定時,請記住每個孩子都不同。您應該根據孩子的專注能力,他們學習的願望和敏捷性做出決定。除非您看到前方的危險,否則應始終在廚房監督孩子,但要允許他們承擔任務。

相關您的價值觀和信念是什麼?

應當賦予7歲以下的兒童進行測量,成分的添加,攪拌,揉捏或手工混合。它們還可以塑造麵團,散佈物品,土豆泥,切碎或撕裂草藥和生菜。切豌豆和豆類是一件好事。購物,測試品嚐,並讓所有人參與清理。 7至9的兒童可以處理剝皮任務。首先用自己的手指導一隻小手。他們通常聽到的是“總是剝離你,而不是朝你剝去”,越好。讓它們剝在紙巾上,以便清理。

11歲及以上的兒童通常準備開始使用削皮刀。雖然將蔬菜像胡蘿蔔一樣長 – 有助於保持雙手和剝皮器,甚至更多地彼此相比。開始這個年齡段的蔬菜,這些蔬菜具有較小的抵抗力,並且更簡單地切割,例如西葫蘆和黃瓜。

讓您的孩子參與家庭用餐時間做飯
13歲及以上的孩子可以使用更大的刀具,並解決更具挑戰性的切割工作。即使這些孩子表現出更多的靈活性,也要關注他們。通常,這個時代會滋生信心,這會導致速度提高。增強的速度會導致切割。輕柔的指針放慢​​速度通常是使某人保持最佳道路的最佳方法。確保所有的刀都鋒利。如果(希望不要)有人會被割傷 – 最好先將助手從鋒利的刀上剪裁,而不是整理裸露的刀。

無論您決定做什麼 – 只要記住……可以不參加每個功能,參加每項活動……可以說:“不……我們已經被預訂了。”您和我會知道 – 您是在一天中最重要的時間預訂的。家庭用餐!

將黃瓜的健康益處相關

在廚房裡度過緩慢的育兒時間將對您的整個家庭來說是一種令人滿意的經歷!

廚師吉吉

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5個新鮮的健康零食概念

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健康的零食概念以及您自己的新鮮和輕鬆的您自己!

沒有人為您的父母做好準備的真實方法。當您看到陽性妊娠測試的那一刻,會帶來很多情緒以及整個體內每一骨的寒意。當無法解釋時,都會發生2,000,000個感覺!如此之多的歡樂和歡樂,就像您期望的那樣到達的位置!

您可能會像大多數父母一樣閱讀期望時的期望開始。當您與方案相關聯,並認識到書中列出的所有身體修飾以及情緒是真正的,現在該轉向下一步了。那是選擇托兒家具和裝飾!僅靠托兒所就做出了許多決定。就像這些床單足夠緊緊地保護我的一堆喜悅嗎?我會得到過渡的幼兒床或嬰兒床嗎?他們到底要和我們一起睡多久,直到他們在自己的房間裡?他們需要什麼學齡前兒童?有等待名單嗎?我現在應該指示他們!

在此之前,嬰兒甚至在我們大多數人的子宮之外都呼吸了他們的第一次呼吸。試圖管理每一步以使其永久安全。

然後,巨大的到達日發生了!

您很可能已經裝滿了數週甚至幾個月的醫院袋。您的另一半的衣服以及大量健康的零食,因此他不會昏倒。除了那個包中的某個地方,還是一項精美的出生計劃。

滿足嬰兒的第一時刻令人難忘。它是永久無條件的,就像一見鍾情。

最初的幾年裡充滿了依ugg,尿布的修飾以及與睡眠的重大斗爭。缺乏睡眠是真實的。但是它確實很簡單。缺乏睡眠,因為唯一做事的時間是在深夜入睡時。以及他們總是早起。媽媽還為時過早,即使包括無意識的電視觀看,也可以從“完成事情”的傍晚恢復。

甘草根的相關健康和健康益處

一旦那些小吃開始吃食物,這很簡單 – 破碎機,冰沙,雞蛋,蔬菜以及冷凍的豌豆!但是,孩子們有哪些健康的零食想法?破碎機是最好的,因為它們是將水果以及蔬菜加入小孩的實用方法,而且沒有清理。一段時間後,只有它才能變得昂貴。當孩子達到特定年齡(例如3歲和4歲)時,他們對自己想要吃的東西有很大的觀點。他們喜歡的唯一食物是披薩,烤奶酪以及任何油炸。 SOOOO並不是一個開始這種習慣的好概念。這是很難退出的。

沒有人為挑食者的壓力,自以為是的小子,奴隸制幾個小時做完美的飯菜或小吃後,沒有人為您準備的壓力。當您是母親,父親,廚師,護士,精神科醫生,護理人員,老師,藝術總監,清潔工等時,您每天都有壓力和焦慮。晚餐時間變得壓力很大,唯一的零食挑食者似乎是巧克力和碳水化合物。當他們被告知幾個小時時,不確定會使父母感到被毆打。你可以談談嗎?

但是,所有這些都可以通過使食物變得有趣,保持健康以及保持食物健康來進行修改!

我說它會改變,而不是從生活中刪除。育兒的有趣部分是要了解您的孩子,並體驗了導師孩子的禮物,了解健康食品和營養的重要性。實際上,事實證明,飲食健康平衡的飲食計劃可以幫助保持情緒水平穩定。以及每個孩子都不同,並且取決於特定的食物。

例如,我4歲的孩子崩潰了 – 震驚,對吧?然而,大多數情況下,糖水平降低以及他需要盡快需要蛋白質。對他來說,尤其是蛋白質是他的藥。我1歲的孩子喜歡香蕉作為他的首選食物。充滿鉀和健康的碳水化合物。

相關您可以訓練大腦以馴服與假期有關的焦慮嗎?

兒童健康的零食概念:

堅果和種子

堅果是為孩子們留下來的美好小吃。它們充滿了蛋白質,維生素以及腦發育所需的礦物質。開心果被認為有助於較低的壓力水平。擔心窒息?腰果浸在水中。浸泡大約一個小時以使其軟化,然後再與年輕人一起食用。

將水果,蔬菜和奶酪供應有趣的形狀

水果是超級有趣的,切成可愛的形狀!將迷你餅乾切割機或字母模具以及將西瓜,哈密瓜,黃瓜和奶酪切成星星以及花形。將鱷梨調味醬與香菜片混合在一起,並將三角形碎屑分成愚蠢的形狀。

自製鷹嘴豆泥與蔬菜棒

讓年輕人通過將組件添加到攪拌機中而成為健康下降的一部分。

3個大蒜丁香,切碎

2杯鷹嘴豆罐頭,排幹

1½茶匙。鹽

6湯匙新鮮擠壓的檸檬汁(2檸檬)

⅓杯橄欖油

2湯匙。水

指示

將所有鷹嘴豆泥組件放入食品加工機中。混合直到泥。在空間溫度下冷卻。

沒有烘焙早餐吧

這些沒有烘焙早餐吧,既美味又令人讚嘆。我們為孩子們選擇的健康零食概念之一!我們一直都在吃它們,以享用快速早餐,健康的零食甚至是甜點!像這些未加工的健康小吃一樣,味道像懸崖酒吧!

服務:9

1湯匙chia種子

1½杯快速烹飪燕麥(無麩質)

½杯無麩質麵粉

⅓杯蜂蜜或楓糖漿(如果素食主義者)

½杯杏仁黃油

1湯匙蘋果汁(如果需要2)

1茶匙肉桂

1茶匙香草精

¼杯牛奶巧克力片

指示

將所有組件放入碗中以及混合物中。可能需要用手揉捏,直到燕麥完全被所有成分吸收。如果需要,請添加1湯匙蘋果汁。

在烤盤上,放在其上的位置羊皮紙,以及在紙上的“麵團”位置。在頂部再添加一張羊皮紙。將麵團滾入正方形,直到約1/4英寸厚。

拉起羊皮紙的頂部紙,並在頂部撒上巧克力片。用羊皮紙蓋上羊皮紙,並輕輕滾動,以便巧克力片沉入麵團中。位於冰箱約3​​0分鐘或更長時間。

從冰箱中取出鍋,並將其切成大約8份。將放入冰箱中的密封容器中的羊皮紙中存放約一周。

自製的整體水果以及蔬菜冰棍

將主要膽鹼來源相關聯

自製的冰棍無盡的口味!使它們從整個水果和蔬菜中脫穎而出,是讓年輕人吃水果和蔬菜的絕佳方法。我們喜歡這些希臘酸奶草莓冰棍。尋找免費乳製品?只是利用素食主義者酸奶!

服務:16個立方體

1杯新鮮或冷凍草莓

1杯腰果牛奶(杏仁牛奶或常規牛奶可以)

½杯普通非脂肪希臘酸奶

1湯匙蜂蜜

1湯匙檸檬汁

指示

將草莓,牛奶,希臘酸奶,蜂蜜以及攪拌機中的檸檬汁混合在一起。融合到光滑。

倒入矽膠立方體托盤或冰棒模具中。立即添加棍子或冷凍20-30分鐘,然後將它們插入中間。

要食用,請小心地將冰棒像冰杯中的冰棒一樣彈出。或者對於冰棍模具,請在取出之前設置約5分鐘。

當生活變成樂趣時,笑聲以及飲食健康的飲食計劃時,這是一致的最佳軼事……以及育兒。育兒是一項艱鉅的任務,並且在一段時間內每次都很重要。這些新的健康零食概念為孩子們調味!年輕人會喜歡他們!

xx,

Danielle Wahrenkrug
令人愉快的媽媽食物

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#wordlesswednesday在星期二 – 還有很多食物

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無語的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上在線。鏈接到您的無語星期三帖子。

如果您提供很多食物,釣魚會發生什麼?我四歲的孩子希望理解對該問題的回答。幸運的是,在發現之前,我清洗了儲罐。

這個#bloghop的規則

將我的按鈕放在您的博客上。

給我發表評論,以便我可以看到您的博客。

訪問talbertzoo.com離開您的鏈接。

訪問其他鏈接的博客。

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老師的技巧讓年輕人聽

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大多數父母說:“我告訴你多少次……?”在某個時候,教師很少需要去那裡。他們每天都在處理一群孩子的興趣。他們的秘密是什麼?

邁克·安德森(Mike Anderson)是一種名為“響應式課堂”的導師方法專家,他分享了讓年輕人聆聽,支付利息並遵守指示的技術。

開始他的興趣。我們經常打電話給我們的年輕人在玩或看電視時向他們打電話給他們,然後在聽不到我們的時候會感到沮喪。在講話之前,請確保您的孩子的眼睛和耳朵。

告訴;不要問。如果您希望您的孩子放下牛奶,請這樣說。但是,不要將其作為問題。說:“親愛的,你能把牛奶放回冰箱裡嗎?”使其可選。

遵循。如果您要求您的孩子做某事,請不要讓它滑動。安德森說:“當我們使年輕人不遵守我們的指示時,教訓是他們不必聽我們說的話。”

檢查期望。當您的孩子在任務上遇到困難時,它值得考慮:我是否準確地描述了預期以及確切地表明它是如何完成的?安德森說:“有時候,似乎年輕人沒有聽,但是實際上,他們只是不明白該怎麼做,或者發現這是壓倒性的。”走你的孩子的任務,以確保他理解。

重新考慮獎勵。當年輕人為執行任務帶來好處時,在某些情況下,他們建立了“對我有什麼?”心態以及失去做任何不會導致獎勵的事情的獎勵。從一開始就描述了任務的原因:“您每天晚上都設置桌子,因為我們都是這個家庭的成員,以及我們所有人都在努力協助。”

保持語調積極。當年輕人感到尊敬時,他們更有可能是自己最好的自我。而不是“為什麼您總是把泥濘的鞋子帶入房子?”嘗試“讓我們發現一種方法,以幫助您牢記將泥濘的鞋子放在門上。”

相關發現使用便盆教練

沒有人喜歡被大喊大叫或na。在互動期望時,您的年輕人越明顯,您的年輕人就會傾聽和全部任務。例如父母,育兒,健康,自我,紅皮書以及瑪麗·克萊爾(Marie Claire)。

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第二個嬰兒的最佳承運人

我們喜歡嬰兒載體,以保持父母的免提功能。時期。但是,大約有一秒鐘(或後來的)嬰兒將事情提高了。

不僅應由選定的設備安全地固定嬰兒,而且還應:

…可能需要追逐,摔跤,改變尿布或漫步。

…承運人應該易於穿著,快速穿上。

…爸爸這次更有可能穿。

考慮到這一點,我們問了我們的新秀母親Facebook小組,“您對2號嬰兒的建議是什麼承運人,這樣您就可以在追逐孩子時可以免提嗎?”還有另一個父母。哈!

其他不太簡潔的母親最喜歡的承運人包括:

Ergobaby嬰兒攜帶者(我與Baby#3一起使用了很多)

Moby包裝(我經常使用DIY版本的Moby與Baby#2的早期使用)

Boba Baby 3G載體(對我來說是新的,我等不及要了解更多!)

Beco Baby Baby Gemini Carrier(對我來說也是新的)

您對嬰兒的建議是什麼載體,以便在追逐孩子時可以免提?

[新秀父親威廉王子的照片,斯圖爾特·C·威爾遜/蓋蒂圖像]

如何幫助您的孩子學習閱讀

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閱讀能力對於成功至關重要。它可以幫助您的孩子在學校取得成功,幫助他們建立自信,並幫助您激勵您的孩子。能夠閱讀將幫助您的孩子了解更多有關世界的信息,了解標誌和海報的指示,讓他們找到閱讀作為娛樂,並幫助他們收集信息。

如何幫助您的孩子學習閱讀

學習閱讀與學習說話大不相同,而且並非一次發生。隨著時間的推移,閱讀能力的發展發展穩定。兒童開始學習閱讀的最佳時間是在很小的時候 – 甚至在他們進入學齡前兒童之前。一旦孩子能夠說話,他們就可以開始發展基本的閱讀技能。非常年幼的孩子有一個自然的好奇心來了解一切,他們自然而然地對他們看到的印刷文本吸引了他們,並且渴望了解這些字母發出的聲音。您可能會注意到,您的小孩喜歡看書並徹底喜歡閱讀。他們甚至會假裝通過拿著書籍並假裝閱讀書籍來假裝像讀者一樣行事。

作為父母,您是孩子們進入美好閱讀世界的旅程中最重要的第一步。由您創建最支持的環境,使您的孩子開始閱讀 – 例如,經常在白天和睡前大聲朗讀他們,並為房子周圍的孩子們安裝適合年齡的書籍,以便孩子有獲得大量書籍。經常向您的孩子閱讀將有助於發展對書籍和故事的興趣,很快他們將想自己閱讀故事。

相關,如果我不讓孩子玩Fortnite,我是個壞媽媽嗎?

在父母的幫助下,孩子可以學習如何閱讀。使閱讀參加家庭活動,並花時間玩單詞遊戲和閱讀故事書。這不僅可以幫助您的孩子學習閱讀,而且還可以幫助他們建立豐富的詞彙,教他們語言模式,並幫助他們愛上書籍和閱讀。

以下是一些技巧,可以幫助您教孩子閱讀。

與您的孩子交談 – 在孩子可以學習閱讀之前,他或她必須先學習講話。與您的孩子談談一切和任何事情 – 無論他們有什麼興趣。告訴他們故事,問您的孩子很多問題,玩押韻遊戲,並與他們一起唱歌。

每天都會始終如一地向您的孩子閱讀 – 我們都是習慣的生物,並享受日常工作。每天留出時間給您的孩子。每天晚上閱讀給您的孩子。在他們入睡之前,讓這是他們的“冷靜”時期。這不僅可以幫助您的孩子對書籍和閱讀產生興趣,還可以幫助父母與孩子的聯繫,並建立健康的關係。

幫助您的孩子發展閱讀理解 – 通常,父母會花時間為孩子閱讀;但是,許多父母對他們的孩子是否理解剛才閱讀的內容並不強調或思考。相反,偶爾會努力質疑您的孩子剛剛閱讀的內容。例如,您讀給孩子:

“傑克和吉爾上山……”

相關的便盆訓練 – 提示和建議

您短暫停下來問您的孩子:

“那麼傑克和吉爾去哪兒了?”或者,“誰上山?”

幼兒最初可能不會立即趕上,這可能需要一些練習,但是他們最終會抓住並開始對他們正在閱讀的內容有更深入的了解。這是幫助您的孩子發展閱讀理解的非常重要的一步。當然,不要每次閱讀時都這樣做,否則您的孩子會很快感到無聊並失去興趣。在隨機的時候做,不要結束。

幫助您的孩子閱讀各種各樣的書,並繼續閱讀樂趣 – 不乏兒童書籍,您應該始終擁有各種各樣的兒童書籍,故事和押韻。對於父母和孩子來說,閱讀很有趣。使用戲劇和興奮向您的孩子閱讀,並使用不同的聲音。給您的孩子選擇他們要您閱讀的書,而不是選擇要讀給孩子的書。

閱讀孩子時,慢慢閱讀,並指出您正在閱讀的單詞,以幫助孩子做一個您所說的單詞與您正在閱讀的單詞之間的聯繫。永遠記住,閱讀對您的孩子來說應該是一項有趣而愉快的活動,對他們來說,它永遠不會感覺像是“瑣事”。

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通過即將進行的手術或嚴重的健康問題

共享的5個想法可以幫助您的家人!

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5個想法,可以通過即將進行的手術或嚴重疾病來幫助您的家庭

我們都知道,在許多家庭中醫生,計劃和清單還在不斷。當媽媽在天氣下有點時,媽媽仍然表現出所有普通的媽媽功能,但是您是否曾經想過當她認真對待天氣時會發生什麼?手術?嚴重疾病?住院?希望您不必考慮這樣的事情,但是對於某些家庭而言,他們曾經或將是現實。

考慮到2014年,我進行了5次手術,因此對於我的家人來說,這已成為現實。當需要休息和康復時,我不得不抽出時間從“家庭”中抽出來。通過適當的計劃,我們已經設法度過了這些時間,您也可以!這裡有5個想法,如果您有即將進行的手術或嚴重的健康問題,可以為您提供幫助,並且在與家庭管理有關的情況下需要一些幫助。

提示1-它需要一個村莊

我們都聽到了這個表達,但這是如此。如果需要,您必須尋求幫助!我的家人很幸運能有朋友,鄰居和家人在手術後的頭幾天康復,而真正地做這些事情時,他們在康復中恢復了飯菜。如果您不詢問或讓人們知道與您發生的事情,他們將不知道您需要什麼。我非常高興,不喜歡問,通常不考慮我積極地幫助他人,當我需要時,它會恢復。如果您是鎮上的新手,或者您的當地教堂或媽媽在您的城鎮中沒有家人,請參與其中。有很多女士願意與您一起成為您村莊的一員,並成為您的村莊的一員!它確實需要一個村莊,尤其是發生這種情況時。

相關方法阻止您的孩子在學校生病

提示2-積極幫助他人

我在上面提出了這一點!與您的村莊分開。參與您的朋友,鄰居和家人的生活。我們都不時需要幫助!我保證一個理想的人,因為您知道需要一些東西,他們可能不問,但他們會做!當您幫助需要幫助的人時,感覺真的很好,就像靈魂一樣好。吃晚飯,甚至只是問他們需要什麼,用來帶孩子一兩個小時,而且清單不斷地是我們可以幫助某人的所有方法。我保證,它在您需要的時候又回到您身邊!

提示3-成為計劃者

當我知道我即將進行手術並放下一點點的一件事是計劃!我做了幾頓晚餐並凍結它們,以便我的家人可以吃點東西,在開發中為孩子們計劃活動,以便他們不會發瘋,而我的丈夫也沒有把頭撞到牆上,想知道什麼與他們一起製作並在商店裡儲存我的家人需要開發的商品,這樣我就不會在我沮喪時用完任何東西。通常,我可以考慮到我可以想到的一切(無論是您的恢復時間),我可以真正休息和放鬆。尤其是如果您會使用止痛藥而不是100%連貫的時間,您可能想考慮一下一些例行程序,這樣您的丈夫或任何人都會與孩子們度過的日子,將在您缺席的情況下。如果您沒有

練習瑜伽嬰兒風格

媽媽和嬰兒瑜伽是一件事情。你知道嗎?許多瑜伽工作室提供媽媽和嬰兒課。在線搜索產後瑜伽或產後瑜伽以及您的城市名稱以查找。如果您正在做新秀媽媽的挑戰,這是您的第七次每週挑戰。

即使您不是“瑜伽人”,也要考慮這些課程的好處:走出屋子,對身體友善,與其他新秀媽媽見面,也許還學習一些嬰兒按摩技術。

有時,班上有“助手”會抱著一個嬰兒在媽媽伸展時需要擁抱的嬰兒。我們最喜歡的姿勢是您只是躺在地板上什麼都不做的姿勢。這值得支付。

我住在伯克利,所以請記住,當您從我的個人博客中閱讀此摘錄時,就從我去Scarlett 6周大的時候發布的一篇文章開始。

在這個特殊的產後瑜伽課上,每個學生的車站都有一個瑜伽墊,適合媽媽和一個輕鬆的枕頭床。設置了一瓶按摩油,乾淨的毛巾和柔軟的玩具,非常理想的是您的瑜伽磚和皮帶。當斯嘉麗變得挑剔時,我被用了我喜歡的品牌散佈著毯子,一旦她平靜了下來,一套額外的手臂搖動她睡覺,同時我向我的寵物狗下來並向我的陽光致敬。在班上的某個時候,講師說了一些關於寶寶的特殊性。一位媽媽被告知她看起來好像需要一個擁抱,並給予一個擁抱。

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我們喜歡閱讀其他一些新秀媽媽,他們接受了這一挑戰:“聖地亞哥的克里斯汀,雷切爾和3個月大的埃維(Evie)以及紐約的奧利維亞(Olivia)。我們很樂意聽取您的意見!

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