Month: April 2023

共享的奧林匹克鍛煉秘密很關心！

分享

鳴叫

分享

= partner = partner = partner/unbranded/unbranded/healthymamamamamamamamamamagazineftp/20777777777777777777777.77 -16/feature/olympic_workout_secrets/index.html

完全你：健身

奧林匹克鍛煉的秘密，每個人都可以使用

凱倫·西塞羅（Karen Cicero）

當然，您不會努力贏得金牌，但是您仍然可以從奧運會運動員那裡獲得一些提高表現的技巧。 Sprinter Allyson Felix和American Taekwondo Guru史蒂夫·洛佩茲（Steve Lopez）都在2012年倫敦奧運會上爭奪黃金，分享了他們保持積極進取，自信和最高狀態的策略。

菲利克斯說，找到一個鍛煉夥伴“與朋友一起跑步更有趣”。另外，這是藉口鍛煉的好方法。當您計劃與朋友一起鍛煉時，您不太可能改變它，因為您知道對方正在指望您。密歇根州立大學的新研究甚至發現，通過虛擬鍛煉夥伴進行鍛煉，將騎自行車花費的時間研究增加了一倍。

費利克斯說，製作一架可駕駛飛機的十二個奧林匹克運動員不想在每天凌晨4點起床去健身房。因此，實現自己的目標只是為失敗而準備自己。費利克斯說：“知道何時實際能夠參加鍛煉並堅持這一時間表。”而且，如果您仍然想吹牛那天嗎？洛佩茲說：“有時候，我不想鍛煉身體，我只是試圖微笑。” “微笑使您更快樂，並給您信心。”

在那些日子裡，不要在想要的時間完成跑步的日子，或者您無法按照計劃進行的力量訓練訓練很多？不要毆打自己。菲利克斯說：“如果您的鍛煉100％的努力，您將永遠不會輸。” “我參加過沒有贏得獎牌的比賽，但全力以赴，仍然為自己感到驕傲。”洛佩茲補充說：“我想擁有完美的一天，完美的表演，但我仍然沒有。我可能永遠都沒有完美的表現，但我想渴望達到它。”

通過尋找凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP）鍛煉時間的相關減肥速度

已經放鬆了！為了防止這種情況，請在鍛煉前伸展三頭肌：將一隻手臂伸到頭上，將其彎曲在肘部，然後用另一隻手輕輕將手臂推到頭後面。

每週進行完全相同的鍛煉的日常工作日子很無聊。菲利克斯說：“我喜歡練習，就像呼啦圈一樣，不是運動驅動的。”另一個想法是：“前往本地軌道，衝刺，然後沿著曲線行走。這是一項很棒的有氧運動，可以完成與更長的慢跑。”

另請閱讀：“所有健身水平的4個新鍛煉程序”

Karen Cicero完全是您需要了解博客作者的。她是一位擁有超過15年經驗的健康記者和雜誌編輯，為預防，自我和健康等出版物做出了貢獻，她已經編輯了《心與靈魂》雜誌的牙科專欄。

鏈接到這篇文章：奧運會鍛煉秘密，每個人都可以使用

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

的所有讀書兒童讀物都感謝亞馬遜贊助了今天的帖子。

當我的大兒子開始閱讀時，我了解到有兩個霍爾斯：一個不斷運動，永不停止說話，想觸摸每一件事的東西，一個一次靜靜地讀幾個小時的東西。我需要第二個才能與第一個生活在一起。你得到我嗎？

無論如何，我們每天都有時間閱讀。

我們將許多書籍（無論是老式還是電子）保留在汽車中，以實現我們的閱讀目標。由於我們在城鎮周圍的路線非常直截了當，所以當我開車時，男孩們會這樣做。

點燃。翻轉紙質頁面有很多優勢，但是我喜歡Kindle允許新讀者攜帶數百（甚至數千個！）的電子書，而無需背部緊湊。

我也喜歡暫定的讀者可以輕鬆地檢查一個陌生的單詞的含義，而不會大喊大叫。公共領域和圖書館書籍中的書籍也可以免費簽出。

Amazon Freetime Unlimitedâ是一項全合一的訂閱，可為孩子們提供無限訪問的兒童友好書籍，電影，電視節目，教育應用程序和遊戲的遊戲。

您可以在www.amazon.com/freetimenlimited上免費免費嘗試第一個月。

讓他們閱讀任何東西。雖然我完全更喜歡我的孩子在頁面的每一回合中提高他們的文化素養 – 但我寧願讓他們選擇這本書並為此感到興奮。在我家中，這意味著Asterix Books，Lego目錄，Dungeons＆Dragons Monster手冊，Calvin + Hobbes，Captain Underpants以及關於Stink的孩子的故事。有人可以告訴我加菲爾德仍然如此有趣嗎？

騰出一些閱讀空間。在我們家中，我們有一些好地方可以閱讀：大椅子後面的讀堡，一些沙發，您自己的床和客房。根據我的孩子們心情的燈光和安慰，我們已經覆蓋了他們。在房屋的角落創建一個小的閱讀空間，看看會發生什麼。

++++

為了嘗試freetimeunlimed，您可以為一個家庭中的幾千本書，電影，電視節目等提供的全飲兒童訂閱，用於一個家庭中的幾種設備，只需幾分鐘即可設置。

請訪問www.amazon.com/freementimenlimited，看看選擇電子書籍，表演和遊戲是否適合您和您的家人。

註冊30天的免費試用期。

之後，對於Prime用戶的全讀（觀看/播放/等）的會員資格為$ 2.99/月，非Prime的會員資格為4.99美元。

這篇文章是由亞馬遜贊助的。所有意見都是我自己的。

我被選為聰明女孩集體的成員。

我的另一半在我們家裡做了很多洗衣店，為孩子們做早餐和午餐，以及在沒有多功能時間表的全職工作中工作。午餐包裝，他清理了用品以及洗碗機中的早餐菜餚。

這就是為什麼當我簽了一篇帖子時，我絕對會陷入困境的原因媽媽的技能以來，爸爸只是在櫃檯上留下骯髒的廢話和垃圾。

那不是我的經驗。

這些年來，我已經與五個父親在房屋和家庭任務中分享了空間：我自己的父親，兩個繼父（不是完全同時），我的岳父和我的丈夫。所有這些傢伙都像一個乾淨的廚房區域，並且了解它如何得到。他們都沒有假設魔術仙子會在他們之後清理。

沒有人是完美的，而且我們都犯了錯誤，將牛奶拋在櫃檯上，或者放開一個穀物盒，底部有七個壓碎的Cheerios，但是我發現很難相信絕大多數如今，父親無濟於事，就像在這樣的文章中構建。

除了我自己的家庭成員之外，我丈夫的許多爸爸好朋友也很整潔。他們的房屋很乾淨，並且是應有的部分信用。我們中的一些人，以及我陳述了我們，因為我本人沒有整潔的基因，在家庭任務上掙扎，但是發現是出於愛而做到的。

一些女人和男人都是自然的清潔工，我們中的一些人必須提醒自己，如果我們現在不掛毛巾，我們將在以後掛上它。或者，我們將其掛起來，以確保我們的配偶不必對我們感到煩惱，這與任何人一樣好。

我的意思是，那是愛，不是嗎？

House Hour Hour Hour Podcast的Meagan Francis最近在她的節目中進行了一次對話，這引起了我的共鳴。我們彼此關心的菜餚以及其他家務勞動以及其他家務勞動是我們互相做的。梅根（Meagan）將我對菜餚的心態翻轉為菜，談到了瑣事是如何的愛情行為。值得一聽>

我的經驗是，爸爸在關懷，充滿愛心的人，他們部分通過照顧自己的房屋來表現出對家庭的承諾。我不確定我是否可以從中汲取有趣的博客出版物，這就是為什麼我想，所以很多作家都可以利用無能的爸爸的刻板印象，他們也不理解洗碗洗滌劑之間的區別就像洗衣服一樣，就像關於“媽媽是如何做到這一點”的笑話。

當我看到手指針對爸爸時，我感到不安，指責他們無知或懶惰。我想向我的丈夫隱藏這些病毒文章，以確保他的感受。除了進一步，當我們所有人都堅持這種動態時 – 媽媽是無所畏懼的任務的大師，而爸爸對她的努力充滿了不知情 – 沒有人能夠成長，具有優勢和弱點。另外，如果我打算成為這個最好的家務大師，根據這種型號，當我將骯髒的衣服留在淋浴室的地板上時（我日常地做），我並不是做媽媽的事情。

共享正在關心！

分享

鳴叫

分享

圖片來源：FreedIgitalPhotos.net

體重增加對於您的健康和懷孕期間嬰兒的健康至關重要。但是，如果您的體重過多，可能會導致妊娠糖尿病，並且在寶寶出生後減掉多餘的體重可能非常困難。通過適當的飲食和VIE健身和日間水療計劃，您將有健康的懷孕，體重正常。鍛煉身體的準媽媽比那些不運動的母親會少7磅。以下是懷孕期間安全進行的四個練習。

走路是孕婦的最佳運動，可以在懷孕的任何階段開始。這種低影響的運動可以使您的關節焦慮，改善循環，增強心臟和肺部，並將其納入您的繁忙日程中。

游泳水的供應剛好對孕婦的抵抗力足夠，您不太可能受傷游泳。您還會感覺到水中更輕，因此這是懷孕時要做的理想練習。

普利亞油有助於增強您的核心肌肉，因此在寶寶出生後失去媽媽的肚子要容易得多。擁有強大的核心也將有助於使艱苦的勞動更輕鬆，並在懷孕期間下腰痛。您當地的健身房或公園和娛樂部門可以提供普拉提課程。如果沒有，您可以在網上和DVD上找到很多普拉提視頻。

Yogayoga有助於緩解壓力，恢復適當的平衡，對孕婦來說是一種出色的感覺。它還可以打開您的髖關節，這在交貨過程中很有幫助。瑜伽可以緩解肌肉酸痛，並且在懷孕的各個階段都安全。如果您決定在懷孕期間做瑜伽，只需確保避免腿部伸展遠距離伸展而不躺在背上的極端位置。就像普拉提一樣，您可以在當地的健身房或公園和娛樂部門上瑜伽課，享受在線瑜伽視頻或購買瑜伽DVD。如果您要參加任何健身課，那麼您的教練知道您懷孕至關重要。

相關的“ beto” O’Rourke異常天真還是故意欺騙？

健身和運動對每個人，尤其是孕婦都是健康的。只要您採取適當的安全預防措施，您就會感覺良好，健身，減輕體重減輕並更容易交付。

var addthis_config = {“ data_track_addressbar”：true}; // s7.addthis.com/js/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52A8A8A8A807F744444444444444444444444444444444444444。

鏈接到這篇文章： 4個安全懷孕練習

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

又一周來了。似乎日子過去太快了​​。

在我最喜歡的博客語法之一中，多蘿西（Dorothy）正在探討她在生活中想要的東西。她的信息真的讓我感動了。儘管我比多蘿西年輕得多，但我仍然相信我需要問自己同樣的問題。隨著年齡的增長，時間越來越快地開始飛行。我現在最大的優先理想是我的孩子。如果我不花那麼多時間幫助我的作業，我常常會感到內gui。我希望我能有足夠的時間與小孩子一起玩更多或拍攝更多照片。我仍然需要再次將視頻凸輪拿出來。我認為我上次拍攝嬰兒的時候是柯南6個月大的時候。那是十個月前。

我也想知道，如果我過去沒有做出一些決定，我的生活會是什麼樣。如果我們決定留在威斯康星州而不是搬到這裡，那會是什麼樣？我會更快樂嗎？如果我們呆在那裡，我們將與我的父母住在一起，而不是獨自生活。如果我們住在威斯康星州，考特尼將上一所小學的學校。柯南（Conan）和西亞拉（Ciara）會更好地了解他們的祖母和爺爺路德（Grandpa Luther）。如果我們決定不去加利福尼亞，克里斯仍然在一起，或者我們可能正在參加巨大的監護權之戰。因此，我想這是有原因的，但是我對迄今為止的一切都對我的生活表現出來並不感到高興。

相關是什麼是虐待兒童？

這樣就把我回到了多蘿西的問題上。我一生中想要什麼？我想我需要坐下來回答這個問題，然後再成為一位老年人，很遺憾。我愛我的孩子，我知道他們的需求必須先出現，但我認為是時候為自己做些事情了。我只是還沒有弄清楚那是什麼。也許我需要為此祈禱。

我確實知道我對什麼不滿意。我感到毫無價值，因為我三十歲時擁有大學學位，但還沒有使用過。我賺到的最多的錢是每小時13美元作為銷售商工作。但是金錢平等嗎？今天的社會肯定似乎是這樣認為的。美國人的價值金錢。如果你沒有錢，你就是任何人。隨著整個信用評分緊縮，住房破產，經濟崩潰等。現在，我要回到我一生中的主要重中之重，我的孩子們。

也許我只需要發展和鼓勵孩子的優勢，這樣他們就可以比我成功得多。也許我還有其他東西。我需要某種成就感。還是成為成就足夠的母親和妻子？我仍然不知道。但是就像夏普在高中音樂劇中一樣，“我想要更多。”

要參與此模因，將您的鏈接添加到Linky先生。然後，將博客文章回顧一下您的一周，並通過鏈接回到健康媽媽贊助的周末反思。我將拜訪所有參加的人。

鏈接到這篇文章：週末反思＃33 – 什麼是什麼我想要生活嗎？
與家人一起準備健康的情人節餐的相關想法

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

共享很關心！

分享

鳴叫

分享

根據女性健康和保健的演講者的說法，當它涉及使健康和健康的關注時，忙碌的母親通常無法記住自己。我們被編程為護理人員，並且傾向於將我們的其他一半以及孩子們滿足我們的需求。在我們孩子的午餐中包裝無麩質三明治，蘋果和胡蘿蔔棒真是太棒了，但是母親吃了什麼午餐？一個普通的忙碌的母親會吃東西，零食或露出孩子的早餐吃午餐。真的很健康嗎？鍛煉究竟怎麼樣？您是否離開並選擇散步，跑步或舉重？當我們忙於照顧他人時，我們的生活很瘋狂，並且首先要照顧我們的健康和健康。

在今年10月的乳腺癌了解期間，我們與Babbleboxx合作，讓女性了解十月是談論女性健康和健康問題的理想時機，包括緊張管理建議和皮膚護理。下面討論的產品將有助於激勵婦女首先照顧自己。

我們身體過多的緊張會導致更嚴重的健康和健康狀況。這可能導致失眠，肥胖以及焦慮症。深呼吸練習已被證明有助於減輕壓力。研究表明，緩慢，深，深，一致的呼吸可以降低血壓，降低張力，並增加血流中內啡肽的流動。

Spire的創建者與呼吸系統以及數字健康和健康的領先專業人員以及醫療/保健小工具進行了處理，以通過跟踪我們的思維指定來產生唯一可增強正念和效率的可穿戴設備。這個簡單的小工具可以被夾在胸罩上並保持隱藏。佩戴者將其連接到他們的明智手機，並使用一個應用程序跟踪呼吸模式。尖頂平台將發現在可能發生壓力的事件之前，並提醒個人，以便對如何確切準備如何在生活中更加平靜地準備體驗。健康的母親雜誌遊客可以獲得10美元的折扣。請參閱此鏈接以發現更多。

確切地說明如何照顧曬傷

隨著婦女的年齡，頭髮同樣會開始變薄。我很感激我還足以擁有健康的頭髮，但是有些女性並不那麼幸運。體內額外的強度，頂部的頭髮生長補充劑o市場可促進較厚，更豐滿的頭髮，並減少所有頭髮類型女性的頭髮。這補充了從內而外滋養頭髮，其科學配製，特殊和臨床證明的海洋綜合體Aminomar®。每天應該服用兩次（一次早上，晚上和晚上），既應該服用食物和水）。 3-6個月後可以看到結果。此後，個人可能每天將攝入量減少到1-2片。有關Viviscal以及在Internet上購買的更多信息，請參見Viviscal.com。

衰老同樣會給我們的皮膚造成傷害。當我接近40歲的時候，我的眼睛和嘴都發現了更多的額頭上的細線。 Dermae利用其護膚產品中的所有天然組件。我已經使用了真皮產品多年了，並且喜歡產生的健康光芒。 Dermae的DMAE Eye Life Cream有助於復興，並光滑您的精緻眼睛區域。 DMAE有助於明顯增強皮膚的牢固性外觀，以使外觀更加振奮。雖然包括Instalift®GOIIBerry在內的皺紋戰肽有助於光滑細紋的外觀以及看起來年輕的眼睛的皺紋。隨著持續使用，這種親膠原以及親彈性的混合物使精緻的眼睛區域更加緊密，更柔軟，而且看起來更年輕。

在臨床上證明了DMAE DMAE營養豐富的保濕劑，可增強皮膚的牢固性，補水和彈性的外觀。 DMAE有助於皮膚顯然更牢固，更光滑，抬起。 α脂酸以及維生素C-酯滋養皮膚，使您的皮膚更具振興的外觀。所有天然保濕霜都適合那些重新想明顯牢固，並取消與脖子或脖子的交易。有關真皮以及購買產品的更多信息，請訪問Dermae.com。

相關是什麼是胰腺炎？

*該發布由Babbleboxx.com代表單版媒體贊助。

鏈接到這篇文章：婦女健康與健康 – 首先照顧您#AD

5/5

（1評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

是的，我的兩個小男孩還不到兩年（正式是“嬰兒束”），但是今天在我的家人中是一個特殊的一天。今天，米洛（Milo）是霍爾頓（Holden）的年齡，我們擁有他（米洛（Milo））。 21 1/2個月。我們的地段正在成長。我們正在從2個尿布轉移到2個抱怨，以獲取更多電視。

前幾天 – 當我了解這一天即將到來時 – 我要求Alec使用電子表格或“編寫Python腳本”來確定它，以免引起人們的注意。謝謝怪異的丈夫！

來自Babybunching.com的Linda向我們發送了一些建議，該建議在第一年就將您的嬰兒拼湊而來。

讓嬰兒以及一個小孩加入汽車和卡車並不是一件壯舉。甚至在您倖存下來，將育雛載入汽車時，也要採取任何類型的郊遊，“無論是在公園裡漫步還是快速雜貨店差事”，“”似乎不僅僅是主要的武裝部隊行動。為了成功旅行，您需要策略，裝備，賄賂，出口計劃以及一種使部隊（包括媽媽）訂婚和積極的方法。

當選擇嬰兒批次（又名兒童相隔不到兩年）時，有一些事情要記住，以增加您的可能性，每個人都會讓所有人都快樂，或者至少不痛苦。在計劃將您的束縛何時列為何時，需要考慮三件事。這些包括：

一個簡單地關注每個人的位置”，“這可能意味著每個人都在一個位置或一個寬敞的開放區域中劃分，您可以同時看到每個人（三角測量方法）。 Chuck E. Cheese不是這些地方之一。請記住，如果您期望會有人群，畜欄設置肯定會更合適。門口有武裝警衛。

一個具有簡單退出策略的位置“”出口，我們暗示您可以迅速將瘋狂的衝刺回到汽車和卡車上，以便在有人融化的情況下將所有人帶走。 “輕鬆退出”的另一個必需元素是完全免費的或低支出的”“這種方法無論旅行是胸圍，無論您必須保釋10分鐘，都沒關係。如果時間/金錢投資較低，您將更有可能減少損失。

一個安全的位置。但是，對於另一個人來說，它可能並不有趣或沒有風險。帶有覆蓋的遊樂場可能會使您兩歲的忙碌數小時保持忙碌，但是對於您10個月大的孩子來說，現在將所有東西都放在他的嘴裡。除了坐在Target的購買購物車中時，對於您10個月大的孩子來說，觀看您的小孩試圖再次爬出購物車，這會使您嚇到您。

我將很快再次出版一些無風險目的地。有關更多活動以及提示，請參見Babybunching.com。琳達·克爾（Linda Kerr）在嬰兒束和猴子業務中創作。她和她的嬰兒群好朋友卡拉·福克斯（Cara Fox）都在撰寫有關此主題的書。