懷孕的快速指南是每個母親一生中最神奇，最激動的時期。隨著身體的變化和生長以適應另一種生活，每個母親在養育和保護成長中的嬰兒時應採取額外的預防措施。當母親為嬰兒到達的幸福時刻做準備時，他們需要考慮自己的飲食和營養習慣。我們已經為新媽媽提供了快速簡單的指南，以了解懷孕期間不吃什麼。
懷孕時不吃什麼 – 新媽媽的快速指南
您可能聽說過一些您在懷孕期間不能吃的東西，這可能會令人不安，試圖弄清楚您可以和不能擁有什麼。
我們知道您在孕期正在處理很多事情，因此我們製作了本指南，使其變得更加容易！這是母親在懷孕時不應吃的7種食物的清單：
1.生和未煮熟的肉
懷孕期間，由於大腸桿菌和沙門氏菌等事物的高風險，您將要避免原始或未煮熟的食物。這些細菌與嬰兒一起可能對您的健康產生負面影響。
這包括食物，例如稀有牛排或肉類，生海鮮（蝦，蛤和貝類）以及生雞蛋（這意味著避免使用餅乾麵團！）。
2.酒精
疾病預防控制中心說：“懷孕期間沒有安全的酒精”。他們不建議食用任何形式的酒精，因為它會給您的嬰兒帶來終生的身體，行為和智力障礙（CDC）。
酒精是危險的，因為大多數液體（包括酒精和咖啡因）通過臍帶轉移到嬰兒。
3.咖啡因
咖啡因是懷孕期間最難避免的事情之一。不建議懷孕，因為它像酒精一樣，通過臍帶將嬰兒轉移給嬰兒。
但是，您每天最多可以含200毫克的咖啡因。這大約是一杯咖啡。
4.午餐肉
準媽媽應該避免午餐和熟食肉，因為它們可以含有李斯特菌。李斯特菌是一種在未經巴氏菌的食物中最常見的細菌。這是可以在冰箱內生長的少數細菌之一。懷孕時應該避免熟食/午餐肉。
食用含有李斯特菌的食物會使您有流產，死產和子宮感染的風險。根據WebMD的說法，您可以通過加熱這些食物直至蒸汽來使這些食物安全。
5.軟奶酪
像午餐肉一樣，用未經糊狀牛奶製成的柔軟奶酪可能會被李斯特菌污染，這會導致流產。根據用巴氏殺菌牛奶製成的糖果奶製的CDC軟奶酪，可引起李斯特菌的可能性高50％。我們的建議是遠離柔軟的奶酪和任何可能含有李斯特菌的未經巴氏消毒的食物。
6.高汞魚
應避免含有高水平的汞的魚。懷孕期間消耗高水平的汞與嬰兒的發育延遲和腦損傷有關。
含有高汞的魚是；鯊魚，箭魚，鯖魚和瓷磚魚。輕型金槍魚罐頭具有中等水平的汞，可以消耗。但是，使用適度。
7. Potlucks
Potlucks充滿了美妙的食物。但是，由於您不知道食物的準備方式或食物已經出現了多長時間，因此您應該避免懷孕後的飲食。如果食物一直坐著，未冷藏或發現，這使您和您的寶寶成為食物的風險。
WebMD有一個很棒的“ 2小時規則”，您不吃任何在室溫下耗盡2個小時以上的碗盤或菜餚。
8.生芽
Raw Sprout是此列表的令人驚訝的補充。這包括苜蓿，豆芽，三葉草和蘿蔔，因為它們有可能被沙門氏菌污染。這些芽煮時是安全的，因此只需確保將所有芽菜煮熟即可。
9.非固化牛奶，奶酪和果汁
巴氏殺菌非常了不起。它可以防止有害細菌進入您的牛奶，奶酪和果汁。不幸的是，有些人將有機食品與未經巴氏菌混為一談，這對孕婦尤其危險。未經巴氏消毒的物品（如果汁牛奶和奶酪）中的有害細菌可能會對您的未出生嬰兒造成危險的後果。巴氏殺菌是迄今為止殺死任何有害細菌的最有效方法，最好的部分不會改變任何營養價值。
在懷孕期間，不僅要照顧您的心理和情感健康，而且要照顧您的營養需求。當您帶嬰兒時，您正在提供所需的營養，以幫助您的嬰兒成長並以健康的方式發展。吃均衡的飲食，包括大量水果和蔬菜，而平衡渴望和蛋白質會鼓勵健康的懷孕。
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