這些爸爸刻板印像是真實,公平還是富有成效的?

我的另一半在我們家裡做了很多洗衣店,為孩子們做早餐和午餐,以及在沒有多功能時間表的全職工作中工作。午餐包裝,他清理了用品以及洗碗機中的早餐菜餚。

這就是為什麼當我簽了一篇帖子時,我絕對會陷入困境的原因媽媽的技能以來,爸爸只是在櫃檯上留下骯髒的廢話和垃圾。

那不是我的經驗。

這些年來,我已經與五個父親在房屋和家庭任務中分享了空間:我自己的父親,兩個繼父(不是完全同時),我的岳父和我的丈夫。所有這些傢伙都像一個乾淨的廚房區域,並且了解它如何得到。他們都沒有假設魔術仙子會在他們之後清理。

沒有人是完美的,而且我們都犯了錯誤,將牛奶拋在櫃檯上,或者放開一個穀物盒,底部有七個壓碎的Cheerios,但是我發現很難相信絕大多數如今,父親無濟於事,就像在這樣的文章中構建。

除了我自己的家庭成員之外,我丈夫的許多爸爸好朋友也很整潔。他們的房屋很乾淨,並且是應有的部分信用。我們中的一些人,以及我陳述了我們,因為我本人沒有整潔的基因,在家庭任務上掙扎,但是發現是出於愛而做到的。

一些女人和男人都是自然的清潔工,我們中的一些人必須提醒自己,如果我們現在不掛毛巾,我們將在以後掛上它。或者,我們將其掛起來,以確保我們的配偶不必對我們感到煩惱,這與任何人一樣好。

我的意思是,那是愛,不是嗎?

House Hour Hour Hour Podcast的Meagan Francis最近在她的節目中進行了一次對話,這引起了我的共鳴。我們彼此關心的菜餚以及其他家務勞動以及其他家務勞動是我們互相做的。梅根(Meagan)將我對菜餚的心態翻轉為菜,談到了瑣事是如何的愛情行為。值得一聽>

我的經驗是,爸爸在關懷,充滿愛心的人,他們部分通過照顧自己的房屋來表現出對家庭的承諾。我不確定我是否可以從中汲取有趣的博客出版物,這就是為什麼我想,所以很多作家都可以利用無能的爸爸的刻板印象,他們也不理解洗碗洗滌劑之間的區別就像洗衣服一樣,就像關於“媽媽是如何做到這一點”的笑話。

當我看到手指針對爸爸時,我感到不安,指責他們無知或懶惰。我想向我的丈夫隱藏這些病毒文章,以確保他的感受。除了進一步,當我們所有人都堅持這種動態時 – 媽媽是無所畏懼的任務的大師,而爸爸對她的努力充滿了不知情 – 沒有人能夠成長,具有優勢和弱點。另外,如果我打算成為這個最好的家務大師,根據這種型號,當我將骯髒的衣服留在淋浴室的地板上時(我日常地做),我並不是做媽媽的事情。

新秀母親應該了解的東西:嬰兒統計信息陳述圖片

我完全嫉妒這些真正可愛的陳述圖片,這些圖片利用圖片的能力來互動新嬰兒的所有統計數據。我猜我不是唯一一個會看這些並想要做的人。

這張照片是由Candycrushshop.com的所有者Jeannette Qunitero提供的,他通過與道具分享他的名字,身高,日期和出生時間,製作了這一非常可愛的嬰兒Luca到來的聲明。

誰有草坪棒,時尚的老式鐘以及等等等等?新的母親傑西卡(Jessica)承認她沒有擁有這些東西,但是她購買了這些東西( – 噓,在拍照後又歸還了其中的一些。

傑西卡(Jessica)的這種陳述方式令人驚訝。她在Facebook上撰寫:“我們拍照後,我們返回了時鐘,草坪棒以及重量。花邊是我們擁有的材料,我們打印了日曆頁面,以及我們包裹的材料是我女兒的舊衣服。我們唯一花錢的是我們在她的托兒所中使用的名字。”

我喜歡她預算的成功。 “我們用手機拍了照片,並使用了百葉窗免費贈品,並獲得了100張完全免費的印刷品。”

傑西卡(Jessica)經營著Etsy商店的貓和梯子。

她說:“我們可能會破產,但是我們仍然可以很可愛。”

這是我在Pinterest上發現的更多示例:

您可能已經擁有的項目:

背景的彩色紙,毯子或桌子

院子棒或尺寸膠帶

權重

拼寫名稱的拼字瓷磚

您可能要添加的項目:

簡單,刪除時鐘(我要考慮的Amazon的會員鏈接)

日曆頁(這是Pinterest上的各種樣式)

紙質標籤,用於構圖詳細信息,例如LBS和OZ(亞馬遜上基本的會員鏈接)

4個安全的懷孕練習

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圖片來源:FreedIgitalPhotos.net

體重增加對於您的健康和懷孕期間嬰兒的健康至關重要。但是,如果您的體重過多,可能會導致妊娠糖尿病,並且在寶寶出生後減掉多餘的體重可能非常困難。通過適當的飲食和VIE健身和日間水療計劃,您將有健康的懷孕,體重正常。鍛煉身體的準媽媽比那些不運動的母親會少7磅。以下是懷孕期間安全進行的四個練習。

走路是孕婦的最佳運動,可以在懷孕的任何階段開始。這種低影響的運動可以使您的關節焦慮,改善循環,增強心臟和肺部,並將其納入您的繁忙日程中。

游泳水的供應剛好對孕婦的抵抗力足夠,您不太可能受傷游泳。您還會感覺到水中更輕,因此這是懷孕時要做的理想練習。

普利亞油有助於增強您的核心肌肉,因此在寶寶出生後失去媽媽的肚子要容易得多。擁有強大的核心也將有助於使艱苦的勞動更輕鬆,並在懷孕期間下腰痛。您當地的健身房或公園和娛樂部門可以提供普拉提課程。如果沒有,您可以在網上和DVD上找到很多普拉提視頻。

Yogayoga有助於緩解壓力,恢復適當的平衡,對孕婦來說是一種出色的感覺。它還可以打開您的髖關節,這在交貨過程中很有幫助。瑜伽可以緩解肌肉酸痛,並且在懷孕的各個階段都安全。如果您決定在懷孕期間做瑜伽,只需確保避免腿部伸展遠距離伸展而不躺在背上的極端位置。就像普拉提一樣,您可以在當地的健身房或公園和娛樂部門上瑜伽課,享受在線瑜伽視頻或購買瑜伽DVD。如果您要參加任何健身課,那麼您的教練知道您懷孕至關重要。

相關的“ beto” O’Rourke異常天真還是故意欺騙?

健身和運動對每個人,尤其是孕婦都是健康的。只要您採取適當的安全預防措施,您就會感覺良好,健身,減輕體重減輕並更容易交付。

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週末反思#33 – 我想要什么生活?

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又一周來了。似乎日子過去太快了​​。

在我最喜歡的博客語法之一中,多蘿西(Dorothy)正在探討她在生活中想要的東西。她的信息真的讓我感動了。儘管我比多蘿西年輕得多,但我仍然相信我需要問自己同樣的問題。隨著年齡的增長,時間越來越快地開始飛行。我現在最大的優先理想是我的孩子。如果我不花那麼多時間幫助我的作業,我常常會感到內gui。我希望我能有足夠的時間與小孩子一起玩更多或拍攝更多照片。我仍然需要再次將視頻凸輪拿出來。我認為我上次拍攝嬰兒的時候是柯南6個月大的時候。那是十個月前。

我也想知道,如果我過去沒有做出一些決定,我的生活會是什麼樣。如果我們決定留在威斯康星州而不是搬到這裡,那會是什麼樣?我會更快樂嗎?如果我們呆在那裡,我們將與我的父母住在一起,而不是獨自生活。如果我們住在威斯康星州,考特尼將上一所小學的學校。柯南(Conan)和西亞拉(Ciara)會更好地了解他們的祖母和爺爺路德(Grandpa Luther)。如果我們決定不去加利福尼亞,克里斯仍然在一起,或者我們可能正在參加巨大的監護權之戰。因此,我想這是有原因的,但是我對迄今為止的一切都對我的生活表現出來並不感到高興。

相關是什麼是虐待兒童?

這樣就把我回到了多蘿西的問題上。我一生中想要什麼?我想我需要坐下來回答這個問題,然後再成為一位老年人,很遺憾。我愛我的孩子,我知道他們的需求必須先出現,但我認為是時候為自己做些事情了。我只是還沒有弄清楚那是什麼。也許我需要為此祈禱。

我確實知道我對什麼不滿意。我感到毫無價值,因為我三十歲時擁有大學學位,但還沒有使用過。我賺到的最多的錢是每小時13美元作為銷售商工作。但是金錢平等嗎?今天的社會肯定似乎是這樣認為的。美國人的價值金錢。如果你沒有錢,你就是任何人。隨著整個信用評分緊縮,住房破產,經濟崩潰等。現在,我要回到我一生中的主要重中之重,我的孩子們。

也許我只需要發展和鼓勵孩子的優勢,這樣他們就可以比我成功得多。也許我還有其他東西。我需要某種成就感。還是成為成就足夠的母親和妻子?我仍然不知道。但是就像夏普在高中音樂劇中一樣,“我想要更多。”

要參與此模因,將您的鏈接添加到Linky先生。然後,將博客文章回顧一下您的一周,並通過鏈接回到健康媽媽贊助的周末反思。我將拜訪所有參加的人。

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婦女的健康和健康 – 首先要照顧您的#AD

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根據女性健康和保健的演講者的說法,當它涉及使健康和健康的關注時,忙碌的母親通常無法記住自己。我們被編程為護理人員,並且傾向於將我們的其他一半以及孩子們滿足我們的需求。在我們孩子的午餐中包裝無麩質三明治,蘋果和胡蘿蔔棒真是太棒了,但是母親吃了什麼午餐?一個普通的忙碌的母親會吃東西,零食或露出孩子的早餐吃午餐。真的很健康嗎?鍛煉究竟怎麼樣?您是否離開並選擇散步,跑步或舉重?當我們忙於照顧他人時,我們的生活很瘋狂,並且首先要照顧我們的健康和健康。

在今年10月的乳腺癌了解期間,我們與Babbleboxx合作,讓女性了解十月是談論女性健康和健康問題的理想時機,包括緊張管理建議和皮膚護理。下面討論的產品將有助於激勵婦女首先照顧自己。

我們身體過多的緊張會導致更嚴重的健康和健康狀況。這可能導致失眠,肥胖以及焦慮症。深呼吸練習已被證明有助於減輕壓力。研究表明,緩慢,深,深,一致的呼吸可以降低血壓,降低張力,並增加血流中內啡肽的流動。

Spire的創建者與呼吸系統以及數字健康和健康的領先專業人員以及醫療/保健小工具進行了處理,以通過跟踪我們的思維指定來產生唯一可增強正念和效率的可穿戴設備。這個簡單的小工具可以被夾在胸罩上並保持隱藏。佩戴者將其連接到他們的明智手機,並使用一個應用程序跟踪呼吸模式。尖頂平台將發現在可能發生壓力的事件之前,並提醒個人,以便對如何確切準備如何在生活中更加平靜地準備體驗。健康的母親雜誌遊客可以獲得10美元的折扣。請參閱此鏈接以發現更多。

確切地說明如何照顧曬傷

隨著婦女的年齡,頭髮同樣會開始變薄。我很感激我還足以擁有健康的頭髮,但是有些女性並不那麼幸運。體內額外的強度,頂部的頭髮生長補充劑o市場可促進較厚,更豐滿的頭髮,並減少所有頭髮類型女性的頭髮。這補充了從內而外滋養頭髮,其科學配製,特殊和臨床證明的海洋綜合體Aminomar®。每天應該服用兩次(一次早上,晚上和晚上),既應該服用食物和水)。 3-6個月後可以看到結果。此後,個人可能每天將攝入量減少到1-2片。有關Viviscal以及在Internet上購買的更多信息,請參見Viviscal.com。

衰老同樣會給我們的皮膚造成傷害。當我接近40歲的時候,我的眼睛和嘴都發現了更多的額頭上的細線。 Dermae利用其護膚產品中的所有天然組件。我已經使用了真皮產品多年了,並且喜歡產生的健康光芒。 Dermae的DMAE Eye Life Cream有助於復興,並光滑您的精緻眼睛區域。 DMAE有助於明顯增強皮膚的牢固性外觀,以使外觀更加振奮。雖然包括Instalift®GOIIBerry在內的皺紋戰肽有助於光滑細紋的外觀以及看起來年輕的眼睛的皺紋。隨著持續使用,這種親膠原以及親彈性的混合物使精緻的眼睛區域更加緊密,更柔軟,而且看起來更年輕。

在臨床上證明了DMAE DMAE營養豐富的保濕劑,可增強皮膚的牢固性,補水和彈性的外觀。 DMAE有助於皮膚顯然更牢固,更光滑,抬起。 α脂酸以及維生素C-酯滋養皮膚,使您的皮膚更具振興的外觀。所有天然保濕霜都適合那些重新想明顯牢固,並取消與脖子或脖子的交易。有關真皮以及購買產品的更多信息,請訪問Dermae.com。

相關是什麼是胰腺炎?

*該發布由Babbleboxx.com代表單版媒體贊助。

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是的,我的嬰兒束天要放鬆

是的,我的兩個小男孩還不到兩年(正式是“嬰兒束”),但是今天在我的家人中是一個特殊的一天。今天,米洛(Milo)是霍爾頓(Holden)的年齡,我們擁有他(米洛(Milo))。 21 1/2個月。我們的地段正在成長。我們正在從2個尿布轉移到2個抱怨,以獲取更多電視。

前幾天 – 當我了解這一天即將到來時 – 我要求Alec使用電子表格或“編寫Python腳本”來確定它,以免引起人們的注意。謝謝怪異的丈夫!

來自Babybunching.com的Linda向我們發送了一些建議,該建議在第一年就將您的嬰兒拼湊而來。

讓嬰兒以及一個小孩加入汽車和卡車並不是一件壯舉。甚至在您倖存下來,將育雛載入汽車時,也要採取任何類型的郊遊,“無論是在公園裡漫步還是快速雜貨店差事”,“”似乎不僅僅是主要的武裝部隊行動。為了成功旅行,您需要策略,裝備,賄賂,出口計劃以及一種使部隊(包括媽媽)訂婚和積極的方法。

當選擇嬰兒批次(又名兒童相隔不到兩年)時,有一些事情要記住,以增加您的可能性,每個人都會讓所有人都快樂,或者至少不痛苦。在計劃將您的束縛何時列為何時,需要考慮三件事。這些包括:

一個簡單地關注每個人的位置”,“這可能意味著每個人都在一個位置或一個寬敞的開放區域中劃分,您可以同時看到每個人(三角測量方法)。 Chuck E. Cheese不是這些地方之一。請記住,如果您期望會有人群,畜欄設置肯定會更合適。門口有武裝警衛。

一個具有簡單退出策略的位置“”出口,我們暗示您可以迅速將瘋狂的衝刺回到汽車和卡車上,以便在有人融化的情況下將所有人帶走。 “輕鬆退出”的另一個必需元素是完全免費的或低支出的”“這種方法無論旅行是胸圍,無論您必須保釋10分鐘,都沒關係。如果時間/金錢投資較低,您將更有可能減少損失。

一個安全的位置。但是,對於另一個人來說,它可能並不有趣或沒有風險。帶有覆蓋的遊樂場可能會使您兩歲的忙碌數小時保持忙碌,但是對於您10個月大的孩子來說,現在將所有東西都放在他的嘴裡。除了坐在Target的購買購物車中時,對於您10個月大的孩子來說,觀看您的小孩試圖再次爬出購物車,這會使您嚇到您。

我將很快再次出版一些無風險目的地。有關更多活動以及提示,請參見Babybunching.com。琳達·克爾(Linda Kerr)在嬰兒束和猴子業務中創作。她和她的嬰兒群好朋友卡拉·福克斯(Cara Fox)都在撰寫有關此主題的書。

認識母親改變世界,一次有一個健康的腸道

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隨著母親節的臨近,我們想到了一個人一生中總是使我們成為第一名的人。從包裝午餐到讓我們在學校的正軌,再加上其他人的眼淚,我們的母親是我們的英雄。當我們生病時,還有誰會照顧我們,我們無法起床?我們的母親使我們保持健康,因此我們可以每天忙碌的生活。母親知道健康生活方式的重要性。一位母親正在進一步享受健康的生活和健康。認識Ashley Harris – 一位計劃使美國再次健康的母親。

阿什利·哈里斯(Ashley Harris)對腸道健康充滿熱情。她因嚴重的微生物組失衡而改變人生的經驗導致了她的十字軍東征,以幫助母親及其家人改善腸道健康和整體福祉。在她的孩子哈德遜(Hudson)出生期間,阿什利(Ashley)被放置在廣譜抗生素中,作為一種預防措施。在接下來的幾個月中,阿什利和哈德森都開始生病。阿什利(Ashley)開始遭受不斷的偏頭痛,發現免疫系統減弱。她的孩子非常哥倫比克,遇到了消化問題,然後在同一時間,阿什利(Ashley)和哈德森(Hudson)都患上了濕疹。阿什利(Ashley)對自己的健康狀況感到沮喪,並開始尋求發現她和兒子發生的事情以及原因。罪魁禍首:不良腸道細菌。醫生評估了阿什利,發現她的症狀與腸道細菌的嚴重失衡有關。她遇到了一系列消化問題,包括念珠菌,營養不良和腸道滲漏。她的微生物組對好細菌對身體健康很重要,還有很多壞的蟲子。

相關丁香可能有助於調節血糖水平

她的醫生建議她和她的孩子服用益生菌以幫助改善其健康狀況。定期服用它們後,她發現了他們的整體健康狀況發生了巨大變化。 Ashley廣泛研究了腸道健康的根本好處,發現腸道實際上是人體的第二大腦。不良的腸道健康可能會對從情緒到記憶到皮膚和頭髮的外觀等的整個身體產生重大影響。健康的腸道對於整體健康至關重要。實際上,我們約有70%的免疫系統生活在我們的腸道中。阿什利(Ashley)了解到,超過7000萬美國人遭受了消化“腸道”問題的困擾。當前的生活方式,飲食習慣差,環境和增強的抗生素攝入量都導致微生物組的極端失衡,在這種情況下,“壞”蟲子大於保持健康消化道的“好”蟲子。

阿什利(Ashley)的發現使她尋求幫助其他人改善其不平衡的微生物組。她與世界上一些領先的益生菌科學家合作,他們著手創建只有最好的益生菌菌株的天然補品,從而為他們完成工作所需的最有效的蟲子提供了最有效的蟲子。如今,阿什利(Ashley)是增長最快的補品品牌之一,lovebug益生菌之一。

Lovebug的首席執行官兼創始人Ashley Harris討論說:“我們的微生物組是一個精緻的生態系統,需要’好’和’壞蟲的蟲子正常起作用。” “益生菌是’好’細菌,自然地生活在您的腸道中。這些微生物在正確平衡的情況下採取行動,以支持您的免疫系統,幫助消化,支撐皮膚,頭髮並保持體內的所有物體平穩運行。我們創建了Lovebug,以幫助人們改善其腸道健康和整體福祉。”

相關的周末反思

lovebug益生菌是整個家庭的完整高級益生菌,可幫助實現和維持最佳的腸道健康。產品範圍從成人健康,產前和產後,兒童和嬰兒健康。它具有Bei-Tract®的特徵,這是一種科學開發的專利交付技術,在使微生物經過胃酸屏障和消化道中的最終目的地,在那裡他們進行健康促進健康。它還擁有非轉基因,無麩質,無乳糖和無糖的配方。

哈里斯繼續說:“糖給壞袋餵食。” “我們想為家庭中的每個人創建最自然,有效的配方,以最佳腸道健康。 Lovebug是由母親為媽媽創建的。母親的購買最多在家庭中唱出權力和決策。我們知道什麼對我們的家庭有用。只要看看今天的其他一些增長最快的品牌,這些品牌是由母親創造的,他們對像傑西卡·阿爾巴(Jessica Alba)和古普(Goop)這樣的健康生活充滿熱情,這是Gwyneth創造的一個很好的資源和媒體渠道帕特洛。”

自該品牌於2015年推出以來,它已經成為亞馬遜上最受歡迎的益生菌品牌之一,並且是健康意識和健康大師的最愛。 Lovebug益生菌將於4月在全國范圍內登陸Target商店,並且已經可以在紐約的Wegmans和Fairway等頂級健康站點和高級雜貨連鎖店上使用。阿什利(Ashley)在美國各地的貨架上提供最佳的腸道健康。

關於Lovebug益生菌

Lovebug益生菌提供廣泛的專業補充劑,以幫助實現最佳的腸道健康。通過獲得專利的Bio-Tract®技術,Lovebug益生菌提供了有活躍成分的控制釋放,以確保良好的細菌能夠在消化過程中生存,從而使其益生菌配方奶比標準膠囊,咀嚼物和粉末更有效。

鼻竇感染的相關家庭療法

*這些陳述尚未由食品藥品監督管理局評估。該產品不打算診斷,治療,治愈或避免任何疾病。

Bio-Tract®是Nutraceutix的註冊商標。獲得專利的Bio-Tract®遞送技術一致地提供了超過15次或更高的生存益生菌生物的數量,而不是(普通/標準)膠囊,而通過體外實驗室測試始終證明。

要了解有關Lovebug益生菌的更多信息,請訪問:www.lovebugprobiotics.com

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忙碌的媽媽

共享20分鐘的鍛煉!

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在工作之間,孩子們的婚姻和家庭職責之間,我們的生活很忙。我們努力將所有內容適應繁忙的日程安排。如果我們想保持健康和適應性,則需要優先考慮。但是,您如何適應媽媽的瘋狂生活?我的讀者一直問我。實際上,您只需要花20分鐘,每週5天的身體健康才能實現自己的目標。作為五個非常忙碌的孩子的母親,有一個旅行工作的丈夫,我知道每天需要20分鐘。以下是我保持身體健康的秘訣,同時保持忙碌的媽媽生活方式。

美國最艱難的健身教練吉利安·邁克爾斯(Jillian Michaels)總是說,要燃燒脂肪,您必須將有氧運動,力量訓練和腹部訓練組合在一起。我在計劃鍛煉時使用她的技巧作為指導,因為她是絕對正確的。您可以在不同的日子將它們分解為單獨的20分鐘鍛煉,或者做我發現最有效的事情;一次鍛煉中的每分鐘6-8分鐘。

您需要進行6-8分鐘的家庭鍛煉所需的設備

跑鞋

舒適的健身磨損

瑜伽墊

啞鈴

健身球

水壺鐘

橢圓形
或跑步機(可選)

跳繩
(選修的)

如果您真的被壓在時間上,我建議您在手機上為每個電路設置一個計時器。

第一電路有氧運動

選擇其中一種選擇,然後選擇另一個選擇。

答:去一英里。如果您可以在6分鐘以下行駛一英里,請進一步運行。如果天氣惡劣,請跳上橢圓形或跑步機。

相關跡象表明您正在經歷過度疲勞

B.跳繩6-8分鐘。如果天氣晴朗,則可以在室內進行此操作。

C.打孔,高膝蓋,屁股踢,burpies組合。將計時器設置為6-8分鐘,然後旋轉10次,直到計時器熄滅。如果您遇到麻煩,請把那個放在一邊。

第二電路實力訓練

就像有氧運動電路一樣,您可以選擇其中一個選項,然後在不同的一天中選擇另一個選項。

A.手臂,肩膀和胸部。用啞鈴在左臂和右臂之間交替捲曲,供20次重複。仍然使用啞鈴做三頭肌的延伸,然後用一隻臂開始,然後每隻臂延伸20次。躺在背上,將啞鈴放在手中,將啞鈴放在一起,使胸部肌肉鍛煉20次。在站立的位置,將啞鈴抬到頭上,使您的肩部肌肉鍛煉20次。繼續重複錘捲曲,肱三頭肌延伸,胸底壓,並按下肩部,直到計時器熄滅。

B.臀部和背部。躺在背上,將臀部抬到空中。這樣做20次。如果您想挑戰自己,可以將水壺鈴放在下腹部的肌肉上。站起來,用水壺鈴鐺做20下蹲。使用2個水壺鈴或啞鈴,彎曲並舉起手臂,將每隻手臂交替使用20次。這稱為水壺鈴或啞鈴行。繼續重複臀部,蹲下和啞鈴行,直到計時器熄滅。

相關的10個獨特的最後一分鐘禮物給健康的媽媽

第三電路腹部訓練

對於媽媽來說,這尤其重要,因為我們所有人都想失去媽媽的肚子。如果您有舒張期,則在進行腹部訓練時應該使用適當的產婦吊帶或腰圍。獨自仰臥起能會使您的舒張期更糟。

躺在您的背上,做20個自行車仰臥起坐。仰臥起坐時,請確保您在海軍上吮吸肚子。仍然在您的背上拿起健身球,將其從腳傳遞到中間部分(健身球通行證)上方的雙手遇到20次。握住前木板20秒。翻轉到您的右側,然後將側木板置於20秒鐘。重複向左側重複另一側木板20秒。如果您可以應對挑戰,則將您的底腿帶入膝蓋的胸部彎曲,而您的側木板進行20次重複。重複自行車仰臥起坐,健身球通過,前木板和側板,直到計時器熄滅。

這項簡單且有效的20分鐘鍛煉將燃燒卡路里和脂肪,並將您變成健康,堅強和健康的媽媽。

您有一些適合忙碌的媽媽的健身技巧嗎?我很想听聽你評論中的gentrions。

查看此最終的AB鍛煉指南。

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照顧年輕人

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聖誕節後的每一年,我的年輕人都會得到更多的玩具,以增加混亂。有時它是難以忍受的。如果您很難發現清理“聖誕節過後”的方法,那麼您的年輕人留下了這些精彩的技巧:

征服年輕人混亂

1.巨大的玩具盒使玩具變得容易混亂。使用一個單獨的垃圾箱用於不同的玩具,例如樂高玩具,另一個用於動作人物,另一個用於玩偶家具等。

2.旋轉您的孩子的玩具。講師指出,年輕人只有一些很棒的玩具選擇,而不是令人眼花sotion亂的選擇時,他們會更加專注於他們的比賽。將其他產品放在車庫或地下室中,上標有“度假玩具”的盒子,並在每隔幾週內切換。您的房屋將立即不適合3。產生活動區。是否想玩有色紙,膠水和閃光的樂趣?一切都整齊地放在工藝區。準備檢查一本書嗎?用孩子的椅子製作一個圖書館的角落。利用輕巧的盒子或垃圾箱,特別是如果空間對如此多的“區域”的真正巨大足夠,那麼年輕人可以移動他們的遊戲,並在沒有您的大力幫助的情況下將它們放回原處。

4.不要使用書架。 BIT BITOYS很難在刺上閱讀標題,並將書籍移回了它們所屬的地方。取而代之的是,將書本直立在地板或低架上的小塑料垃圾箱或籃子中存放。 (架子很好。

相關的幼兒和技術:確切地與年幼的孩子一起處理網絡

5.組織手工藝品。與藝術品一起保留乙烯基桌布。扔蠟筆和彩色鉛筆盒。而是將繪圖工具存儲在嵌套的框中。在拉鍊袋中單獨用品。將紙放入大數據或信封中。

6.遵守這些精彩的儲存禮服衣服的秘訣。巨大的垃圾箱裡的衣服。傳統的玩具盒對於小玩具來說可能不是很好,但是它們適合禮服衣服。如果您的孩子有很多禮服的衣服,請使用兩個盒子。您可以通過樣式或顏色分開它們。利用鉤子來丟失或壓碎的東西。將它們掛在禮服上盒子旁邊的孩子級別上,或者使用一個短外套架。

7.標籤所有玩具和遊戲。將游戲放在帶有簡單單詞的容器中,以及內部內容的照片。即使是預閱讀者也可以發現他們在尋找的東西,並在完成後將其放棄!通過將刪除郵件膠帶放在拐角處,將磁帶遊戲和拼圖盒放在拼圖盒中。或者,您可以完全擺脫盒子。將每個遊戲的指示以及在大型拉鍊鎖塑料袋中玩耍。然後將游戲板存放在一個塑料箱中,前面有一袋碎片。如果您有很多木製鋼絲難題,請考慮一個拼圖架,在Teach-Supply商店以及許多玩具商店提供。拼圖拼圖可以放在加固的盒子中,清晰,蓋好的盒子或拉鍊鎖塑料袋中。確保切出並包括完整的拼圖的照片。

嬰兒的脊骨療法和蛋白質問題

《健康媽媽》雜誌建議了這些出色的存儲解決方案。單擊圖片或鏈接以獲取更多信息。

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