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鳴叫
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假期快到了，隨著節假日帶來高卡路里食品。繼續沉迷！感恩節和聖誕節每年只發生一次。
吃所有這些美味的食物會如何讓您感覺如何？假期過後，您可能會感到腫，疲倦，並註意到自己已經增加了體重。在假期期間，大多數美國人的體重大約一磅至五磅。由於這些統計數據，新年的鍛煉決議和飲食更好。
您是否想等到假期結束後才能變得健康，或者您現在想開始？在零食之前，先開始健康和健身，將幫助您感覺更好，並在大日子盛行時擁有更多的精力。
這裡有一些技巧，可以幫助您減輕假期的額外體重。
1.服用較小的部分。
在聖誕節和感恩節慶祝活動期間，可以吃空卡路里糖果。只需確保您要做的較小部分即可。不要到達第二或第三個餅乾。感恩節盛宴之後，請較小的餡餅。我所說的含糖高熱量沙漠是“偶爾的食物”。在假期期間，您可以沉迷一點。
2.不要跳過鍛煉。
聖誕節和感恩節佔用了我們很多時間。不要讓您忙碌的待辦事項清單妨礙您的鍛煉時間。確保您每周至少預留20分鐘3天，散步，慢跑，騎自行車或在家中鍛煉。當您是聖誕節購物公園時，您的汽車在停車場更遠。這將迫使您採取額外的步驟進入購物中心或商店的入口。
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3.在您的度假派對上選擇較低的卡路里飲料。
儘管很誘人，但大多數度假雞尾酒比一杯葡萄酒含有更多的卡路里。如果您在酒吧或餐廳，請問女服務員是否有瘦雞尾酒。
感恩節和聖誕節是令人興奮的假期。在一年中的這個時候，大多數美國人增加了幾磅。如果您遵循我的上述技巧，您會發現這些磅在新年後不久就會消失。
鏈接到這篇文章：在火雞，餡餅，糖果和甜食之後，您會感覺如何？
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