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完全你：食物
Mikki Kalish完全可以在家中進行節食。但是，當您度假時，它幾乎是不可能的。您想放鬆，玩得開心，吃那片9層巧克力軟糖蛋糕（或兩個），當您感覺到它……誰希望打擾食物限制？畢竟，您正在度假！現實是，與不必要的額外紀念品一起尋找房子令人沮喪。好消息：通過一些預脫影計劃，您可以吃蛋糕（不是整個蛋糕），也可以吃。這是如何在下次旅行中享受愉悅的方法，而不會增加體重 – 甚至可以減輕幾磅的重量。包裝行動計劃。相信您需要做什麼，以防止休假。例如，如果下午吃酸奶，請幫助您在家裡吃晚飯，打電話給您的酒店，看看他們是在小吃店提供的，還是附近有雜貨店。在近距離餐廳範圍內，查看哪些最適合飲食友好的餐點（許多人在線發布菜單）。您甚至可以發現風格公園，博物館以及其他景點的餐館服務。雖然您絕對不能計劃每頓飯 – 而且很可能不想願意，但制定行動計劃會以積極的“可以做，可以飲食”的態度開始。 。除了打包健康的飯菜以及飛行或車輛乘車的零食外，還要在袋子或背包中供應咀嚼口香糖，薄荷糖或少量困難的糖果。在緊要關頭，您可以很容易地容易獲得一些東西，以使您的食慾無聊，並防止您四處遊蕩，以供那片比薩餅或糖果棒。酒店空間中的迷你冰箱是節食者的噩夢。甚至不要打開它。這是您不應該吃的任何東西的雷區（也是天文成本）。您最好的選擇是要求管理消除內容。信不信由你，他們會這樣做。記住，你是客人。然後用飲食友好的小吃，例如酸奶，100卡路里的小吃餅乾或薯條或新鮮水果，將其填充空冰箱。擔心外國的理想飲食嗎？許多旅行書都包括菜單翻譯。如果信息還不夠確定，請訪問諸如Freetranslation.com之類的網站，輸入短語，例如“我想在側面穿衣”或“炸嗎？”除了您將免費轉換為意大利語，日語，挪威語或許多其他語言。然後，您可以生產嬰兒床卡來攜帶錢包。不要讓疲憊導致暴飲暴食。所有的步行以及看到景點，同時確保您沒有失去孩子（或錢包）可能會很艱難，而且經常磨損會使我們餓。所以不要過度。坐下。躺下。午睡。通過保持軌道步入正軌。保留任何您吃的日記。在度假時，我們中的許多人似乎都從記憶力喪失中經歷了我們是吃兩顆櫻桃蛋art還是一份沙拉作為午餐。日記將幫助您保持誠實。因此，請保留一些筆記本電腦，並在您的手提包或背包中有所幫助。節省您的卡路里為真正的特殊之處。不要在可以在家的常規食物上浪費卡路里。您了解哪些芝士漢堡以及巧克力冰淇淋的味道。如果您要沉迷，請確保它是一種美味的零食，您無法獲得其他任何地方。然後讓理想回到您的計劃。您會很高興自己做了什麼。您在度假期間保持修飾和身材嗎？在下面告訴我們或@completely_youmikki Kalish是飲食計劃專業人士，也是Dieter’s Bible的作者：365方法可以遇到困難時期。這是她對您來說的第一篇文章。
鏈接到這篇文章：停止度假體重增長！
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