Month: April 2023

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

隨著母親節的臨近，我們想到了一個人一生中總是使我們成為第一名的人。從包裝午餐到讓我們在學校的正軌，再加上其他人的眼淚，我們的母親是我們的英雄。當我們生病時，還有誰會照顧我們，我們無法起床？我們的母親使我們保持健康，因此我們可以每天忙碌的生活。母親知道健康生活方式的重要性。一位母親正在進一步享受健康的生活和健康。認識Ashley Harris – 一位計劃使美國再次健康的母親。

阿什利·哈里斯（Ashley Harris）對腸道健康充滿熱情。她因嚴重的微生物組失衡而改變人生的經驗導致了她的十字軍東征，以幫助母親及其家人改善腸道健康和整體福祉。在她的孩子哈德遜（Hudson）出生期間，阿什利（Ashley）被放置在廣譜抗生素中，作為一種預防措施。在接下來的幾個月中，阿什利和哈德森都開始生病。阿什利（Ashley）開始遭受不斷的偏頭痛，發現免疫系統減弱。她的孩子非常哥倫比克，遇到了消化問題，然後在同一時間，阿什利（Ashley）和哈德森（Hudson）都患上了濕疹。阿什利（Ashley）對自己的健康狀況感到沮喪，並開始尋求發現她和兒子發生的事情以及原因。罪魁禍首：不良腸道細菌。醫生評估了阿什利，發現她的症狀與腸道細菌的嚴重失衡有關。她遇到了一系列消化問題，包括念珠菌，營養不良和腸道滲漏。她的微生物組對好細菌對身體健康很重要，還有很多壞的蟲子。

相關丁香可能有助於調節血糖水平

她的醫生建議她和她的孩子服用益生菌以幫助改善其健康狀況。定期服用它們後，她發現了他們的整體健康狀況發生了巨大變化。 Ashley廣泛研究了腸道健康的根本好處，發現腸道實際上是人體的第二大腦。不良的腸道健康可能會對從情緒到記憶到皮膚和頭髮的外觀等的整個身體產生重大影響。健康的腸道對於整體健康至關重要。實際上，我們約有70％的免疫系統生活在我們的腸道中。阿什利（Ashley）了解到，超過7000萬美國人遭受了消化“腸道”問題的困擾。當前的生活方式，飲食習慣差，環境和增強的抗生素攝入量都導致微生物組的極端失衡，在這種情況下，“壞”蟲子大於保持健康消化道的“好”蟲子。

阿什利（Ashley）的發現使她尋求幫助其他人改善其不平衡的微生物組。她與世界上一些領先的益生菌科學家合作，他們著手創建只有最好的益生菌菌株的天然補品，從而為他們完成工作所需的最有效的蟲子提供了最有效的蟲子。如今，阿什利（Ashley）是增長最快的補品品牌之一，lovebug益生菌之一。

Lovebug的首席執行官兼創始人Ashley Harris討論說：“我們的微生物組是一個精緻的生態系統，需要’好’和’壞蟲的蟲子正常起作用。” “益生菌是’好’細菌，自然地生活在您的腸道中。這些微生物在正確平衡的情況下採取行動，以支持您的免疫系統，幫助消化，支撐皮膚，頭髮並保持體內的所有物體平穩運行。我們創建了Lovebug，以幫助人們改善其腸道健康和整體福祉。”

相關的周末反思

lovebug益生菌是整個家庭的完整高級益生菌，可幫助實現和維持最佳的腸道健康。產品範圍從成人健康，產前和產後，兒童和嬰兒健康。它具有Bei-Tract®的特徵，這是一種科學開發的專利交付技術，在使微生物經過胃酸屏障和消化道中的最終目的地，在那裡他們進行健康促進健康。它還擁有非轉基因，無麩質，無乳糖和無糖的配方。

哈里斯繼續說：“糖給壞袋餵食。” “我們想為家庭中的每個人創建最自然，有效的配方，以最佳腸道健康。 Lovebug是由母親為媽媽創建的。母親的購買最多在家庭中唱出權力和決策。我們知道什麼對我們的家庭有用。只要看看今天的其他一些增長最快的品牌，這些品牌是由母親創造的，他們對像傑西卡·阿爾巴（Jessica Alba）和古普（Goop）這樣的健康生活充滿熱情，這是Gwyneth創造的一個很好的資源和媒體渠道帕特洛。”

自該品牌於2015年推出以來，它已經成為亞馬遜上最受歡迎的益生菌品牌之一，並且是健康意識和健康大師的最愛。 Lovebug益生菌將於4月在全國范圍內登陸Target商店，並且已經可以在紐約的Wegmans和Fairway等頂級健康站點和高級雜貨連鎖店上使用。阿什利（Ashley）在美國各地的貨架上提供最佳的腸道健康。

關於Lovebug益生菌

Lovebug益生菌提供廣泛的專業補充劑，以幫助實現最佳的腸道健康。通過獲得專利的Bio-Tract®技術，Lovebug益生菌提供了有活躍成分的控制釋放，以確保良好的細菌能夠在消化過程中生存，從而使其益生菌配方奶比標準膠囊，咀嚼物和粉末更有效。

鼻竇感染的相關家庭療法

*這些陳述尚未由食品藥品監督管理局評估。該產品不打算診斷，治療，治愈或避免任何疾病。

Bio-Tract®是Nutraceutix的註冊商標。獲得專利的Bio-Tract®遞送技術一致地提供了超過15次或更高的生存益生菌生物的數量，而不是（普通/標準）膠囊，而通過體外實驗室測試始終證明。

要了解有關Lovebug益生菌的更多信息，請訪問：www.lovebugprobiotics.com

鏈接到這篇文章：與母親結識改變世界，改變世界，一個健康的健康，一個健康的人一次腸道

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

共享20分鐘的鍛煉！

分享

鳴叫

分享

在工作之間，孩子們的婚姻和家庭職責之間，我們的生活很忙。我們努力將所有內容適應繁忙的日程安排。如果我們想保持健康和適應性，則需要優先考慮。但是，您如何適應媽媽的瘋狂生活？我的讀者一直問我。實際上，您只需要花20分鐘，每週5天的身體健康才能實現自己的目標。作為五個非常忙碌的孩子的母親，有一個旅行工作的丈夫，我知道每天需要20分鐘。以下是我保持身體健康的秘訣，同時保持忙碌的媽媽生活方式。

美國最艱難的健身教練吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）總是說，要燃燒脂肪，您必須將有氧運動，力量訓練和腹部訓練組合在一起。我在計劃鍛煉時使用她的技巧作為指導，因為她是絕對正確的。您可以在不同的日子將它們分解為單獨的20分鐘鍛煉，或者做我發現最有效的事情；一次鍛煉中的每分鐘6-8分鐘。

您需要進行6-8分鐘的家庭鍛煉所需的設備

跑鞋

舒適的健身磨損

瑜伽墊

啞鈴

健身球

水壺鐘

橢圓形
或跑步機（可選）

跳繩
（選修的）

如果您真的被壓在時間上，我建議您在手機上為每個電路設置一個計時器。

第一電路有氧運動

選擇其中一種選擇，然後選擇另一個選擇。

答：去一英里。如果您可以在6分鐘以下行駛一英里，請進一步運行。如果天氣惡劣，請跳上橢圓形或跑步機。

相關跡象表明您正在經歷過度疲勞

B.跳繩6-8分鐘。如果天氣晴朗，則可以在室內進行此操作。

C.打孔，高膝蓋，屁股踢，burpies組合。將計時器設置為6-8分鐘，然後旋轉10次，直到計時器熄滅。如果您遇到麻煩，請把那個放在一邊。

第二電路實力訓練

就像有氧運動電路一樣，您可以選擇其中一個選項，然後在不同的一天中選擇另一個選項。

A.手臂，肩膀和胸部。用啞鈴在左臂和右臂之間交替捲曲，供20次重複。仍然使用啞鈴做三頭肌的延伸，然後用一隻臂開始，然後每隻臂延伸20次。躺在背上，將啞鈴放在手中，將啞鈴放在一起，使胸部肌肉鍛煉20次。在站立的位置，將啞鈴抬到頭上，使您的肩部肌肉鍛煉20次。繼續重複錘捲曲，肱三頭肌延伸，胸底壓，並按下肩部，直到計時器熄滅。

B.臀部和背部。躺在背上，將臀部抬到空中。這樣做20次。如果您想挑戰自己，可以將水壺鈴放在下腹部的肌肉上。站起來，用水壺鈴鐺做20下蹲。使用2個水壺鈴或啞鈴，彎曲並舉起手臂，將每隻手臂交替使用20次。這稱為水壺鈴或啞鈴行。繼續重複臀部，蹲下和啞鈴行，直到計時器熄滅。

相關的10個獨特的最後一分鐘禮物給健康的媽媽

第三電路腹部訓練

對於媽媽來說，這尤其重要，因為我們所有人都想失去媽媽的肚子。如果您有舒張期，則在進行腹部訓練時應該使用適當的產婦吊帶或腰圍。獨自仰臥起能會使您的舒張期更糟。

躺在您的背上，做20個自行車仰臥起坐。仰臥起坐時，請確保您在海軍上吮吸肚子。仍然在您的背上拿起健身球，將其從腳傳遞到中間部分（健身球通行證）上方的雙手遇到20次。握住前木板20秒。翻轉到您的右側，然後將側木板置於20秒鐘。重複向左側重複另一側木板20秒。如果您可以應對挑戰，則將您的底腿帶入膝蓋的胸部彎曲，而您的側木板進行20次重複。重複自行車仰臥起坐，健身球通過，前木板和側板，直到計時器熄滅。

這項簡單且有效的20分鐘鍛煉將燃燒卡路里和脂肪，並將您變成健康，堅強和健康的媽媽。

您有一些適合忙碌的媽媽的健身技巧嗎？我很想听聽你評論中的gentrions。

查看此最終的AB鍛煉指南。

鏈接到這篇文章： 20分鐘忙碌的媽媽 20分鐘

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

分享的好提示很關心！

分享

鳴叫

分享

聖誕節後的每一年，我的年輕人都會得到更多的玩具，以增加混亂。有時它是難以忍受的。如果您很難發現清理“聖誕節過後”的方法，那麼您的年輕人留下了這些精彩的技巧：

征服年輕人混亂

1.巨大的玩具盒使玩具變得容易混亂。使用一個單獨的垃圾箱用於不同的玩具，例如樂高玩具，另一個用於動作人物，另一個用於玩偶家具等。

2.旋轉您的孩子的玩具。講師指出，年輕人只有一些很棒的玩具選擇，而不是令人眼花sotion亂的選擇時，他們會更加專注於他們的比賽。將其他產品放在車庫或地下室中，上標有“度假玩具”的盒子，並在每隔幾週內切換。您的房屋將立即不適合3。產生活動區。是否想玩有色紙，膠水和閃光的樂趣？一切都整齊地放在工藝區。準備檢查一本書嗎？用孩子的椅子製作一個圖書館的角落。利用輕巧的盒子或垃圾箱，特別是如果空間對如此多的“區域”的真正巨大足夠，那麼年輕人可以移動他們的遊戲，並在沒有您的大力幫助的情況下將它們放回原處。

4.不要使用書架。 BIT BITOYS很難在刺上閱讀標題，並將書籍移回了它們所屬的地方。取而代之的是，將書本直立在地板或低架上的小塑料垃圾箱或籃子中存放。 （架子很好。

相關的幼兒和技術：確切地與年幼的孩子一起處理網絡

5.組織手工藝品。與藝術品一起保留乙烯基桌布。扔蠟筆和彩色鉛筆盒。而是將繪圖工具存儲在嵌套的框中。在拉鍊袋中單獨用品。將紙放入大數據或信封中。

6.遵守這些精彩的儲存禮服衣服的秘訣。巨大的垃圾箱裡的衣服。傳統的玩具盒對於小玩具來說可能不是很好，但是它們適合禮服衣服。如果您的孩子有很多禮服的衣服，請使用兩個盒子。您可以通過樣式或顏色分開它們。利用鉤子來丟失或壓碎的東西。將它們掛在禮服上盒子旁邊的孩子級別上，或者使用一個短外套架。

7.標籤所有玩具和遊戲。將游戲放在帶有簡單單詞的容器中，以及內部內容的照片。即使是預閱讀者也可以發現他們在尋找的東西，並在完成後將其放棄！通過將刪除郵件膠帶放在拐角處，將磁帶遊戲和拼圖盒放在拼圖盒中。或者，您可以完全擺脫盒子。將每個遊戲的指示以及在大型拉鍊鎖塑料袋中玩耍。然後將游戲板存放在一個塑料箱中，前面有一袋碎片。如果您有很多木製鋼絲難題，請考慮一個拼圖架，在Teach-Supply商店以及許多玩具商店提供。拼圖拼圖可以放在加固的盒子中，清晰，蓋好的盒子或拉鍊鎖塑料袋中。確保切出並包括完整的拼圖的照片。

嬰兒的脊骨療法和蛋白質問題

《健康媽媽》雜誌建議了這些出色的存儲解決方案。單擊圖片或鏈接以獲取更多信息。

2面圖書顯示

拱2面存儲

幼兒書瀏覽器

在我們的論壇中討論這一點

鏈接到這篇文章： Youngster Clutter < /a>

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫分享

共享正在關心！

分享

鳴叫

分享

超越飲食

今年秋季和冬季，您可以從湯，沙拉和甜點中享受健康的餐點，而無需犧牲飲食飲食計劃和食譜PDF收藏品的味道。 《超越飲食計劃》的聯合創始人伊莎貝爾·德·洛斯·里奧斯（Isabel de Los Rios），14天的增壓飲食計劃以及《飲食飲食社區》（The Becorder Diet Community）匯總了三本食譜書：如何沙拉來沙拉以外的飲食方式，超越飲食的湯和甜點。伊莎貝爾（Isabel）是一位認證的營養學家和運動專家，他已經幫助全世界有25萬人減輕體重，恢復健康並永久改變他們的生活。

如果您對減肥很重要，那麼您就會了解吃大量新鮮水果和蔬菜是多麼重要。有成千上萬種準備沙拉的方法，但是您如何確定您的沙拉健康且營養豐富？在《如何沙拉》中，伊莎貝爾（Isabel）遵守了126種易於培訓的非常營養的食譜，這些食譜可以保證幫助您實現減肥目標。所有這些食譜都包括五顏六色的插圖以及互補的醋汁和敷料，沒有在許多商店購買的敷料中發現的防腐劑。

以下是如何到沙拉的樣本食譜，是飲食方式。
咖哩香蕉沙拉

原料：
2大公司香蕉
1個綠色蘋果，皮膚
2湯匙檸檬汁
1/2 c普通酸奶
1/2 c蘇丹
1茶匙地面小茴香
辣椒粉
1/2茶匙鹽
2湯匙烤椰子

方向：
將香蕉剝離並切成1/2英寸的圓。核心和骰子蘋果。結合香蕉，蘋果和檸檬汁。

將酸奶與蘇丹群，卷積，辣椒和鹽混合。倒在香蕉混合物上，小心攪拌。

食用時在沙拉上撒上椰子。

除飲食外，非常湯還包括101種美味，簡單和營養的湯，您的全家人可以在寒冷的溫度到達時可以樂趣並熱身。本指南包括來自世界各地的飲食成員提交的各種食譜。從胡桃南瓜，梨和椰奶湯等異國湯到受摩洛哥蔬菜湯等國際口味啟發的湯，您一定會找到每個季節和味蕾的最佳食譜。

與之相關，為什麼這麼多愛或恨特朗普總統？

以下是來自非常湯的樣品食譜，101種令人垂涎的食譜易於製備100％伊莎貝爾批准的湯食譜。
馬鈴薯南瓜湯
原料：
一大塊南瓜剝皮，切成大塊
3個土豆，去皮並切成大塊
2個切丁的棕色洋蔥
3-4個大蒜丁香
1-2茶匙咖哩粉
4-5杯雞肉庫存
2-3湯匙番茄醬
2湯匙橄欖油，黃油或酥油
奶油或酸奶服務
細香蔥（可選）

方向：
炒洋蔥直到低火清除。
加入大蒜並攪拌一分鐘。
加入南瓜和土豆（也可能添加花椰菜），然後攪拌以結合。
加入雞湯和咖哩粉；煮至所有蔬菜柔軟。
關閉加熱並加入番茄醬。
用手動攪拌器果泥。
與奶油或酸奶一起食用。
用切碎的細香蔥裝飾。

當您進行節食並嘗試減肥時，您仍然可以欣賞美味的甜點。在做得正確的甜點中，伊莎貝爾·德·洛斯·里奧斯（Isabel de Los Rios）分享了每週的每週品嚐，評估和批准的甜點，這將幫助您達到減肥目標。從餅乾和紙杯蛋糕到布朗尼蛋糕和布丁，您可以健康地放下甜食 – 從飲食中獲得更好的甜點。

以下是從正確完成的甜點中的樣本食譜。杏仁蛋白棒
原料：
製作5條
8勺巧克力蛋白粉
4湯匙生蜂蜜
1杯燕麥片
3湯匙純可可粉
1/2杯天然杏仁黃油
3湯匙壓碎的杏仁
1/3杯杏仁奶

方向：
將蛋白質粉，燕麥片，杏仁黃油，蜂蜜，杏仁牛奶和可可粉混合在一起。

形成5條

放在冰箱中約30分鐘。
BeyondDiet.com是一項革命性的營養資源和減肥計劃，提供了廣泛的寄託課程，使成員能夠以健康的狀態感到高興，同時達到理想的體重。由認證的整體營養學家兼運動專家Isabel de Los Rios開創的Beyonderdiet.com已發展為一個當今最大的在線健康和營養計劃。

相關是什麼是支氣管炎？ – 症狀和治療

伊莎貝爾（Isabel）利用全面的戰術培訓和動手客戶的經驗，為BeyondDiet.com成員制定了營養計劃，可以輕鬆量身定制以滿足其飲食需求和目標。 BeyondDiet.com的成員可以通過其在線社區論壇可以分享，學習和探索的在線社區論壇獲得健康食譜，個性化的每日餐食計劃以及支持。

該程序
· 快速入門指南
·14天的增壓進餐計劃
·超越飲食手冊

BeyondDiet.com的成員可以選擇通過選擇快速入門指南，14天的增壓計劃或Hext Diet手冊來開始該計劃。所有選項都包括適當的準備技術來啟動該計劃；針對會員的特定準則，食譜和餐飲計劃購物清單量身定制的每週進餐計劃。

快速啟動指南使成員能夠盡快開始減肥計劃。飲食計劃的刪節版本使成員可以拿走一流的信息並為前進的旅程做好準備。使用快速入門指南的成員已經成功地失去了前10-15磅，而無需使用任何其他程序工具。

14天的增壓餐計劃包括兩週的進餐計劃，使會員跳入最佳和加速初步減肥。成員將在兩週期間的每一天收到一項膳食計劃，這將為他們提供一個非常簡單的入門場所，並獲得快速健康的結果。

對於那些尋求更全面的方法的人來說，《超越飲食手冊》是完整的，廣泛的資源，其中包含成員在購買，遵循，實施和取得成功時需要了解的所有內容，同時遵循BeyondDiet.com計劃。該手冊包括一份食譜指南，以幫助會員確定飲食以及何時食用以及全面的食物清單，圖表和桌子。它還包括FAQ，以便會員更好地了解如何優化程序，以使其非常適合個人。該手冊包括一份食譜指南，以使每頓飯保持新穎有趣，並通過整個程序保證各種各樣的多樣性。

相關您可以訓練大腦以馴服與假期有關的焦慮嗎？

關於伊莎貝爾·德·洛斯里奧斯

Isabel de Los Rios是一位認證的營養學家和運動專家，他已經幫助全世界有25萬人減輕了體重，恢復健康並永久改變他們的生活。她是《超越飲食》的聯合創始人，當它涉及全球幾位最受歡迎的健身專業人士燃燒脂肪的營養時，它是＃1的“去女孩”。伊莎貝爾（Isabel）的前沿和完全不同的營養方法使她除了其他所有方法之外。這種方法為曾經沮喪的節食者創造了結果。只要遵循她的簡單原則，她的技巧就會起作用。伊莎貝爾（Isabel）能夠通過她的書籍，數百個在線文章，研討會和媒體來教育全世界的客戶和讀者，這些書籍都集中在脂肪損失營養的基本原理上，並實現健康，健美和充滿活力的身體。

我鼓勵任何正在努力減肥的人購買超越飲食書籍，並通過訪問Beyonddiet.com加入Beyond Diet計劃。
*披露：我收到瞭如何沙拉，超越飲食方式，非常湯，101個令人垂涎的東西，易於準備100％伊莎貝爾批准的湯湯食譜和甜點最好，以換取此評論，所有意見都是準確的，我的100％是我的。

尋找更多健康的食譜和營養技巧？查看以下文章：

簡單的健康食譜，您的全家人會喜歡

烤茄子帕瑪森

健康食譜以減肥

5個營養建議，每個父母應該知道

您現在可以進行5個簡單健康的生活方式改變

鏈接到這篇文章：超出飲食飲食計劃：健康食譜

5/5

（1評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

共享很關心！

分享

鳴叫

分享

作為外語老師，我認為學習其他文化具有很大的價值。了解其他文化有助於我們學習自己，提高對新傳統的認識，並幫助我們形成更合作的前景。了解新地方的最佳方法之一是實際去那裡。一年前，我們很幸運能夠去哥本哈根和柏林旅行。但是，對於許多家庭而言，這可能不超出現實的預算。當我實際上無法真正到達新地方時，我將旅行經驗帶給我的學生和孩子的一些方法。

虛擬現場旅行。世界各地的許多城市都有網絡攝像頭和直播，可以向孩子們展示當時的外觀。 Google Maps和Google Earth可以提供世界各地不同地方的圖片，而Google Earth甚至有許多不同的地方，可以為您的孩子提供有關全球目的地的照片遊覽和信息。

主題週。選擇一個國家並從圖書館獲得書籍或搜索信息。嘗試將來自該國的幾種新食物納入家庭晚餐。如果您的孩子不是很冒險，那麼考慮訂購糖果 – 許多不同的網站（或在較大的社區中，國際市場）提供來自其他國家的零食，嘗試甜點和糖果可能是一種無威脅的方式來探索新的新方法口味。聽音樂，學習舞蹈或也從選擇的國家玩遊戲。

使館。大使館通常有自己的網站，其中包含有關國家和旅遊景點的信息。詢問時，有些人甚至會發送信息。這是獲取有關該國官方知名信息的好方法。

與之相關，為什麼父母會忘記自己的嬰兒？

我們今年秋天和冬季一直與孩子一起做國家，這是一次爆炸。到目前為止，我們已經了解了埃及（日期餅乾並不熱門），巴西（花生糖果），法國（他們喜歡法國奶酪和麵包）以及其他幾個國家，嘗試了藝術風格，音樂，遊戲，以及更多的。這是擊敗小屋發燒的好方法！

鏈接到這篇文章：無需旅行嗎？帶回家

0/5

（0評論）

分享很關心！

分享

鳴叫

分享

製成的，我們有一個朋友的學齡前兒童吃晚飯。另一個孩子問：“您有什麼類型的零食嗎？”米洛（Milo）回答說：“讓你在這裡對我們來說是一種享受。” Bad Youngster只是想要甜點。

儘管我喜歡黑巧克力的午後叮咬，但我相信非食品零食對我來說很有趣，沒有所有的美味卡路里。這裡有一些概念，不需要我以後清潔牙齒。請也分享您的一些！

騎短自行車。龐大的嬰兒可以絆倒。

保留感激日記。沒有時間紙？您知道有一個應用嗎？我剛剛在iPhone上啟動了一個。

擠壓遊戲。您可能會做一些更成熟的事情，例如繪畫或陶器，但是我發現DOH更容易獲得。

給別人擁抱。

成為一天的度假者。沒有整天嗎？只需環顧四周，並註意到新事物。

深深地呼吸。 5和5。那幾乎是冥想！

叫一個朋友。我喜歡與我的媽媽在懷孕休假時的那些白天檢查。

計劃下一個媽媽的夜晚。

喝點涼茶。您絕對不會記住您想要那種巧克力。

為你買東西。這可能是來自人類學的禮服或藥物店的Lipgloss。我確實想在目標上搜索髮型過道。

信用評分到期的信用：

今天的清單受到我的朋友瑪妮的影響，她向我發送了50個自我營養概念的清單，她是根據波士頓健康與保健教練的清單來定制的。

我同樣合著一本很棒的書，名為《新秀媽媽的手冊：250件事》（250件事），與您的孩子一起製作；那本書可能會為您提供更多的想法。