共享的這種出色的睡眠選擇！
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鳴叫
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根據國家睡眠基金會的說法，近4000萬美國男人以及女性從睡眠障礙中經歷。但是，睡眠問題影響的女性比男性多得多。我從失眠中經歷了很多年。當我上大學的時候，在我有五個孩子之前，我觀察到我要睡覺時間比過去幾年更長。那時，我會躺在床上醒了大約半小時，然後入睡。今天，半小時已經變成了2-3個小時。我的醫生為失眠開了曲唑酮，但是我經常需要用褪黑激素或一種自然補充劑來補充睡眠。現在，機構正在進行中，我的焦慮程度也得到了提高，而且晚上難以入睡。 Sainthood草藥使用一種純天然的補充劑，稱為“焦慮與睡眠”，為像我這樣的女性創建的焦慮和睡眠，她們需要一些其他幫助以幫助放鬆身心並獲得更好的夜晚睡眠。更多的研究表明，睡眠對我們的一般健康至關重要。在睡覺前的最後幾個小時，您的夜晚睡眠的關鍵至關重要，這可能正是您如何踢回去。以下是一些想法，可以幫助您從Mayo診所更好地入睡：
1 – 睡覺時間表上床睡覺，每天完全同時起床，包括
假期和周末。這種一致性有助於您的身體最終習慣了定義的睡眠效果週期。這裡唯一的腳註是，如果您在15分鐘內不在15分鐘內入睡，請考慮起床和做一些低關鍵的事情，然後再嘗試一下。 2 – 處理壓力，如果您有一英里長的待辦事項列表，則可以容易得多。通過在可能的情況下建立優先級和委派[1]來尋找功能方法，以更加有條理。如果壓力和焦慮仍然使您在夜間保持清醒，請考慮一下Sainthood Herbs™等補充劑，例如焦慮和睡眠，以幫助將東西置於凹口。 3 – 製作睡前儀式告訴您的身體是時候通過產生個人睡眠線索休息了。洗澡，閱讀或收聽踢回音樂都是彌合混亂的日子活動與臥床時間之間的空間的絕佳方法。
4 – 像小吃睡衣一樣舒適，使年輕人在一夜之間放鬆，成年人需要舒緩的東西以及舒適地促進理想的睡眠。許多女性想到一個涼爽，黑暗且寧靜的空間，即使只是為那些小孩的媽媽們快速去淋浴室，也可以變得完美。像白噪聲製造商或具有自然時鐘的時鐘一樣，似乎會產生氣氛，這對於某些女性來說可能只是理想的選擇。確保您的床墊以及枕頭也可以為您提供所需的支持。沒什麼比舒適的床。 5 – 只要時間正確，鍛煉進行常規的體育鍛煉就可以幫助一個秋天的睡眠。鍛煉也接近就寢時間可以充當興奮劑，因此請確保您的鍛煉在當天足夠早的位置以提供幫助。您很可能有自己的一些技術可以添加到我們的清單中，例如冥想，坐在按摩椅上或喝一杯溫暖的牛奶……無論您做什麼，都可以嘗試並保持健康。除了女士或忙碌的媽媽試圖找到解決其他問題的健康補充劑，Sainthood Herbs™使用全天然草藥，靶向心臟和LDL，血液和葡萄糖，更年期，重量管理，體重管理，尿路，心理敏捷性，敏捷性和，當然……壓力和睡眠！
現在我一直在睡覺前服用焦慮和睡眠，我秋天睡著的時間正在慢慢越來越短。當我晚上睡7-8小時的睡眠時，我的精力更大，而且我的想法非常尖銳。有關女性的全套預防補品的更多信息，請訪問sainthoodherbs.com。所有意見都精確以及100％的礦井。
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將膀胱感染和絕經後婦女相關
卡西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一個忙碌的博客R，出版商，自由作家，在互聯網供應商上以及五個孩子的媽媽，居住在西北太平洋。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康和健康博客，並具有許多特色健康與健康專業作家以及媽媽博客作者。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況
Talbert女士是Wellsphere.com上的健康和健康博客作家，她的文章同樣可以在ezinearticles.com上找到。她同樣是Ning上的健康媽媽社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的主要廣告警察，也是美國健康挑戰的社交網絡顧問委員會。在Google+上遵守她。
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