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冬天就在這裡，這意味著較冷的溫度和較短的日子，但這並不意味著您必須停止健康和活躍。您可以保持許多方法在雪下降時既高效又有趣！
熱瑜伽或原始形式Bikram Yoga以超級熱空間為104度進行。在這種溫度下，肌肉最終變得更加溫暖和柔韌，使它們更有能力保持並延長更先進，複雜的姿勢。有些人同樣感覺好像溫暖可以幫助身體和身體放鬆，聚焦和專注。尋找一種在進行出色鍛煉時伸展和恢復活力的方法嗎？這是你的果醬。
CrossFit結合了心血管，體重訓練以及高強度，極有效和高有趣鍛煉的體重運動。在小組環境中，CrossFit可以在室外寒冷的時候保持競爭激烈的火災。
旋轉是一種室內騎自行車鍛煉，通常以一個小時的小組設置教授。這些課程設置為感覺良好，樂觀的音樂，非常適合有氧運動，並在間隔訓練中特別感興趣。如果您真正的推動，旋轉課程可能很困難，但是它們總是超級有趣和激勵。
舉重是一種絕妙的方法，可以在您進行鍛煉時保持體形。保持體重沉重和靜止的光線，並且您可以發出比夏季跑步時發出的脂肪！
在房屋鍛煉中，何時出門也很冷。不僅可以在沒有任何設備的情況下在房子裡進行出色的鍛煉要容易得多。您可以在網上發現大量的免費房屋鍛煉，例如這裡發布的，此處以及在這裡（這是利用Pandora將其混合），或者您可以進行視頻。許多人使用鍛煉視頻（如吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）和《海灘》（Beachbody）計劃）看到了朝著減肥目標的出色發展；兩者都很有趣，而且有效！
通過觀察這些不平衡免疫系統的關鍵跡象，與您的健康和健康相關的倡導者
滑雪和滑雪板。居住在新英格蘭的冬季運動，尤其是滑雪板，令人難以置信。它看起來很容易，但是兩者都可以進行艱難的鍛煉。如果您想享受戶外活動，並利用一些您不了解的肌肉，請嘗試“嘗試”。單板滑雪嗎？引導您的內心孩子：雪橇也很有趣！
與往常一樣，跑步是一種保持健康的絕妙方法。而且，由於它很冷，並不意味著您必須提供跑步。如果您選擇在冬天繼續跑步，請投資一些出色的緊身褲，以保持腿部肌肉保持溫暖和活躍。不是一個寒冷的人嗎？我也不。將您的跑步帶到跑步機上，以提高速度或傾斜度或兩者兼而有之，並擊中一些間隔。
通過保持溫暖和形狀，忍受寒冷，冬季的冬季！當溫度下降以及雪下降時，您首選的鍛煉方法是什麼？
關於作者：曼迪·斯金納（Mandy Skinner）是足球媽媽與肌肉博客的作者，此外還有《 PB＆J》和《俯臥撑：忙碌的媽媽飲食計劃指南》和《運動指南》。她也是《健康媽媽》雜誌的身體健身編輯，除了為大城市媽媽提供貢獻者。曼迪（Mandy）是肖恩（Sean）和莎拉（Sarah）的兩個驕傲的媽媽，除了個人健身教練以及致力於健康和快樂生活的營養教練。除了她的運動努力外，曼迪還不斷地倡導健康和積極的生活。
在Instagram @mandyjskins或Twitter @mandyskinns上關注Mandy。
鏈接到這篇文章： 7 7個超級有趣的方法這個冬天的塑造
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